27 Czasów Testowane i skuteczne Porozumienia zwiększające zaufanie i techniki

Był czas, kiedy trzymał się z powrotem z realizacji mojego marzenia i powód był prosty - brakowało mi pewności siebie. I był utalentowany, miałem potencjał, ale też byłem niezdecydowany. Jak to zawsze mówi, że lepiej jest być późno niż wcale. I zrozumiał powód mojego braku pewności siebie. Powodem jest moja waga i sposób Spojrzałam na siebie. Istnieją dwa główne czynniki, które rzucają swój poziom zaufania do kanalizacji.

Jest to scenariusz, który wielu ludzi doświadcza. I istnieje wiele powodów, większość z nich posiadanie rozwiązania, które mogą pomóc wyjść z tego stanu. Wszystko co musisz zrobić, to zacząć wierzyć w siebie i postawić krok naprzód w kierunku ryzyka. Powoli, ale systematycznie będzie można zobaczyć, jak coraz pewniej.

27 Czas przetestowane i Skuteczne Zwiększenie zaufania wskazówki i techniki:

Oto 27 skutecznych sposobów na Pep się poziom ufności i osiągnąć swoje marzenia:

1. Zidentyfikuj powodów:

Nie może być niezliczone wyzwalacze do braku zaufania. Z nadwagą do traumy z dzieciństwa lub braku poczucia własnej wartości, biedy do spraw rodzinnych lub błędnie nauczane ideologii, przyczyny są niezliczone. Pierwszym krokiem w kierunku najistotniejszego i zwiększenie pewności siebie jest zidentyfikowanie czynników strachu. Po zidentyfikowaniu przyczyny, dyskutować ze sobą o zaletach i wadach. Starają się przezwyciężyć wady z zawodowcami. Gdy dojdziesz do tej noty, będzie można przejść do następnego poziomu.

2. Pobierz w jakiś wysiłek fizyczny:

Ćwiczenie jest znana mieć pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także od nastroju i poziomu ufności. Tak! Wydostać się z tego kokonu masz tkane wokół siebie i uderzyć harmonogram ćwiczeń, który pasuje do Ciebie. To może być pobliskiej siłowni lub zajęciach jogi. Można nawet zapisać się na zajęcia aerobiku lub mogą być zumba!

Wystarczy zacząć mili długi spacer dwa razy w tygodniu. A gdy pojawi się dostosowane do tego, można dołączyć klasę fitness. Z czasem, zwiększyć częstotliwość treningu. To pomaga w zmniejszaniu poziomu kortyzolu, zwiększyć poziom serotoniny, a tym samym zaufanie.

3. Groom Yourself:

Sposób oczyszczenie siebie sprawia dużo różnica. Ciepły prysznic z dobrym myciu włosów i subtelny dotyk makijaż może zmienić sposób patrzenia, pepping zapasowej obrazu siebie poziomy koncepcja i ufności. I to zrobić, kiedy czuję niska. Dobrym mycia twarzy, a następnie pary i potem trochę Kajal na moich oczach... I czuję się super!

4. Ubierz ładnie:

To jeden idzie w górę z części uwodzenie. Nie trzeba Rs. 2000 sukienka ładnie wyglądać. Nawet proste bawełna kurta parze z czystym dżinsy i ładnie związana włosy - i będziesz wyglądać piskląt i gotowy do podjęcia na świecie.

5. Zmienić sposób spojrzeć na siebie:

Sprawy samooceny, a także w bardzo intensywny sposób! Jeśli czujesz, że nie jesteś dobry, to na pewno wyciągnąć morale do niskiego wszechczasów. Więc zmienić! Zmienić sposób postrzegania siebie. Dla mnie, zawsze jestem najlepszy. I naprawdę nie obchodzi, co ludzie myślą o mnie, ale to nie znaczy, trzeba być arogancki. Wystarczy dostroić do tego pozytywnego nastroju.

6. Adieu Do negatywnych myśli:

Trzeba to zrobić, aby zapobiec więcej szkód. Przestań negatywny tryb myśli. Nigdy nie mów „Nie mogę tego zrobić” albo „To jest zbyt trudne dla mnie” albo „To nie jest mój kubek herbaty”. Te wypowiedzi bez twojej wiedzy, powoli dostroić się do swojego procesu myślenia, stopniowo pozostawiając cię z zerowym zaufania.

7. Embrace Positivity:

Będziesz myśleć dlaczego mam podzielone negatywnych i pozytywnych myśli. To dlatego, że jest to skuteczny sposób. Wiedząc to, co jest pozytywne, a co negatywne i ich segregacji jest bardzo istotne zwiększenie zaufania technika. Kiedy zaczął tracić na wadze 3 lata temu, dowiedziałem się tego. A z tym udało mi się osiągnąć to, co chciałem do dzisiaj, a nawet więcej. Wypróbuj go, jeśli nie zrobiłeś tego wcześniej.

8. Dyskusja sobie:

Należy zdawać sobie sprawę z siły wroga, gdy jesteś w obszarze działań wojennych. I tu, jesteś swoim wrogiem. Tak więc, znając siebie na głębokości jest bardzo ważne, aby ocenić szkody. Przewijak proces myślowy - z ujemnego na dodatni - nie jest łatwym zadaniem, ponieważ jesteś swoim wrogiem tutaj. Wsłuchaj się w swoje myśli i zacząć pisać w dół każdego i wszystko, co myślisz. Pomoże to dokładnie przeanalizować co czujesz.

Zrozumieć, co sprawia, że ​​myślisz negatywne. Zrozumieć, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy. Postaraj się bardziej skoncentrować się na tych pozytywnych spożywczych, nawet jeśli jest to małe. Jeśli kiedykolwiek ustawić ograniczenia dla siebie, a potem uwolnić. Wniknąć w głąb siebie i uwolnić ukrytą moc w tobie się pojawiać jako bardzo pewny siebie.

9. Bądź Self-współczujący:

Jeden z najlepszych porad w celu poprawy pewności siebie jest bycie miłosierny! Współczucie jest potężnym narzędziem, które generuje nic oprócz dobroci. Trzeba być współczujący dla siebie. Praktykowanie współczucie medytacja rzeczywiście pomóc zrozumieć i odkryć swoją witalność i korzyści.

10. Zanurz się w pozytywne działania:

Tylko zmieniając przepływ myśli do jednego pozytywnego nie pomoże. Trzeba umieścić w tych działaniach, jak również. Zawsze działać z pozytywnym myślenia. Zacznij powoli, jedna akcja czas, a zmiana będzie trwała jeden. Bądź w kontakcie z ludźmi w pozytywny sposób, aby można było channelize ich pozytywną energię do działania. A po kilku dniach zaczniesz czuć różnicę.

11. Bądź współczujący i empatii wobec innych:

Tutaj przychodzi z wiekiem stary i jeden z najlepszych zaufania porad, które naprawdę działa przypominającej. Będąc hojny i rodzaj wobec bliźnich generuje poczucie własnej współczucia. I przez czas, to pomaga w poprawie własnego wizerunku. Wystarczy przestrzegać tej złotej zasady i zobaczyć, jak dobrze się czujesz, kiedy jesteś sympatyczny i empatii wobec innych. Ta prosta myśl, że jesteś dobry dla innych będzie automatycznie czynić cuda do poziomu ufności.

12. Przygotuj się:

Niezależnie od łatwości sytuacji, poziomu spraw przygotowania. Idźmy za przykładem tutaj. Teraz pojawia się na test lub rozmowę. Twój poziom przygotowania rzeczywiście zdecydować na poziomie nerwowości. Możesz być największą łatwością tylko wtedy, gdy wiesz, że będziesz w stanie poradzić sobie żadnych przeszkód, które pochodzą krzyż, który oznacza, że ​​jesteś w najlepszych poziomów zaufanie. Więc być przygotowani.

I odnosi się to do różnych aspektów życia. Życie jest nieprzewidywalne. Nigdy nie wiem, co tam jest w sklepie dla ciebie w następnej chwili życia. Zachować się przygotowany zarówno pozytywnych, jak i negatywnych nieprzewidzianych okoliczności. Będzie to z pewnością pomogą Ci z utratą nadziei i ufności, gdy coś nieoczekiwanego uderzy. Wystarczy pomyśleć o życiu, jak na egzaminie, który dał w klasie X i zobaczyć gwałtowny wzrost poziomu ufności.

13. Zestaw reguł i stosować się do nich:

Jeśli zostały prowadząc niesystematyczne życie do tej pory, to mógłby być jeden z powodów poziom ufności zanurzenie. Tak! Jest to sprawdzony przepis. Osoba, która prowadzi do życia zbudowany na zasadach i wytycznych jest często znane są przykładowe poziomy ufności niż szczęśliwców kolegi.

A jeśli już mają pewne zasady w swoim życiu, a następnie ich przeglądu. Co to są? Czy jesteś świadoma wszelkich zasad? Jeśli tak, to co to jest? Zrobiłem to i to wiadomo, że są skuteczne. Od prostych reguł dla utraty wagi do utworzenia biura w domu, zawsze jest zgodne z zasadami mam ustawić dla siebie. I, poziom ufności automatycznie wzrosły jak znalazłem się swobodnie, gdy są zgodne z przepisami.

14. Poprawić swoją postawę:

Twoja postawa jest oznaką poziom ufności. Czy kiedykolwiek oglądałem te modele chodzących po rampie? Nigdy nie schylać; ich ramiona są szerokie i zawsze ich ciało wysoki. Jest to jeden z istotnych rzeczą, jaką należy przyjąć w celu zwiększenia poziomu ufności. Usiądź prosto, gdzie siedzisz. A także podczas chodzenia, upewnij się, że ramiona są proste i nie opadające. Jak pan się trzyma, to na pewno się bardziej atrakcyjne, a nie wspominając już o poziom ufności.

15. Dyskusja Powoli:

Prosta rzecz, jak to może zrobić dużo różnica w percepcji. Wystarczy mówić powoli i zdawać sobie sprawę z tego, co mówisz. Bądź odpowiedzialny za to, co mówisz. Nie powinno sprawić, że słuchacz niecierpliwy. Osoba, która ma niski poziom zaufania do siebie jest zobowiązany mówić dość szybko. Tak, sztuką jest mówić powoli, nawet jeśli nie jesteś na tyle pewnie, a po kilku incydentach, automatycznie czuje, że równowaga uległa poprawie.

16. Poprawić swoją kompetencję:

I, w celu poprawy poziomu kompetencji, trzeba stać się bardziej kompetentny. Teraz to brzmi tak samo, prawda? Jednak, jeśli chodzi o rzeczywistość, to zmienia. Dla zwiększenia poziomu kompetencji, trzeba uczyć się więcej i ćwiczyć, co zostało zbadane. Praktyki pomogą Ci poprawić na czas.

Jeśli jesteś pisarzem i chce postawić wspaniały write-up, to powinniśmy praktykować ją na czas. Profesjonalne pisanie nie przychodzi na jeden strzał. Wiele blogów, małych napisać firm, plus wiele cierpliwości i praktyki - która będzie zwiększyć poziom kompetencji. Im bardziej właściwy jesteś, tym lepsze poziomy ufności będzie.

17. Wyznaczać cele:

Wyznaczanie celów, podobnie do wielu innych warunkach, jest tu bardzo istotne. Upewnij się, że masz zamiar SMART cele.

1. Szczególne S-
2. M - mierzalne
3. A - Osiągalna
4. Realistyczne R-
5. T- czas związany

Cele te 5 punktów pomoże zbudować od podstawy w bardzo silny sposób. Upewnij się zachować swoje cele małe. Powinny one być zawsze realistyczne. Nierealistyczne cele na pewno mają negatywny wpływ na wyniki.

Powiedzmy, że próbują schudnąć. Jeśli jesteś 85 kg i chcesz schudnąć, a następnie utrzymać stratę docelową 5 kg miesięcznie. Jest to dopuszczalne, osiągalne i realistyczne. A 15 kg utraty wagi w ciągu miesiąca zdecydowanie wygląda zbyt duże i zupełnie nierealne. Każdy milowy można osiągnąć, daje pewność siebie impuls.

18. Zmienić siebie:

Chuck swoje nawyki, po jednym na raz. Zwyczaje tu wskazać na non-pozytywnymi. Powiedzieć, palenie lub alkoholizm, jeśli jesteś w reżimie odchudzania. Dowiedz się nowy, mówiąc wody pitnej. Jeżeli badanie to należy wierzyć, to trwa 6 tygodni na swoje ciało, aby warunek do zmian i zaakceptować ją jako nawyk. Więc czekać 6 miesięcy, aby zobaczyć różnicę. Kiedy wykonać tę zmianę, poczujesz się tak, jakbyś coś osiągnęli. I to poczucie osiągnięcia jest booster zaufania.

19. Zmień swoją uwagę:

Przestać narzekać i zacząć skupiając się na swoich rozwiązań. W chwili, gdy zacznie zmieniać swoją uwagę do odpowiedzi będzie wolno stwierdzić, że Twoje problemy nie są ciągnąc swój poziom ufności w dół. Zamiast mówić „mam zerowe poziomy energetyczne”, starają się zidentyfikować, jak można pep poziomy energetyczne. Tylko nie mów „nie mam czasu na ćwiczenia”; spróbować stworzyć jakiś. I krok po kroku, jak skupić się na rozwiązaniach, będzie powoli czuć, że pozytywna energia zaczyna pełen w was.

20. Po wyjściu z Comfort Zone:

Pewni ludzie są znane do podjęcia większego ryzyka. I vice versa, co oznacza podejmowanie ryzyka automatycznie zwiększa poziom zaufania. Wyjść z własnej strefy komfortu. Jeśli pracujesz w siłowni, a następnie zatrzymać wystaje tylko na bieżni w 5 kmph. Spróbuj trudniejsze jeden, powiedzieć HIIT.

Podobnie przestać pisać na tematy, które wchodzą w strefę komfortu. Kiedy wyjść z tej łatwości i przytulności, a dotknięciu sukces, automatycznie czuje błogosławionych i energiczny.

21. Bądź wdzięczny:

Jeden z najlepszych porad, aby rozwinąć pewność siebie jest bycie wdzięczny! Moc wdzięczności jest niesamowite. Będąc wdzięczny i wdzięczny za to, co masz w tej chwili w swoim życiu pomoże przejść długą drogę. Jest to bardzo pozytywne działanie i dość satysfakcjonujące jeden zbyt. I jako pozytywny daje poczucie percepcji impuls. Im lepszy obraz siebie jest, tym wyższy poziom ufności będzie.

22. Krok z niewiedzy Strefa:

Choć wiele czasu, niewiedza jest błogosławieństwem, ale zasada jest zupełnie nie ma tu zastosowania. Wyjdź z bycia ignorantem i rozpocząć naukę. Empower się z mocą wiedzy. Im lepszy poziom wiedzy, tym wyższy poziom ufności będzie. Wraz z przygotowaniem się i rozwija swoje kompetencje, należy również pep poziomu wiedzy. Skorzystać z czasopisma, książki, internet, ludzie, i doświadczenia, o to chodzi, wszystko i wszystkich dostępnych wokół ciebie zdobyć wiedzę. Te pozwoli Ci silniejszy od wewnątrz.

23. Reward sam:

Nagroda nie oznacza koniecznie gifting coś warte miliony. To może być nawet tak proste jak kawałek czekolady. Wystarczy upewnić się, że to zrobisz. Najlepszym przykładem przytoczyć tutaj byłoby to, że ludzi na ich drodze odchudzania. W dietetycy, którzy ich przewodnik, często sugerują ci ludzie na posiłek oszukiwać raz w tygodniu. Ten powinien być idealnie uznać jako posiłek nagroda dla tego, co osiągnięto w ciągu tygodnia.

I postawił sobie za cel dla każdego miesiąca i ilekroć go osiągnąć, to prezent sobie coś, co chciałem mieć wszystkie te dni. Prawo z lodami do książek, kurtas do biżuterii, I nagradzać siebie. I tak, te są zdecydowanie zwiększyło moje morale, jak i poziom ufności. To zachowało mnie naprzód niż pozostawienie mnie w depresję.

24. Keep Smiling:

Jeszcze inny drobiazg, ale to wspaniały sposób, aby utrzymać swój poziom ufności. W chwili, gdy uśmiech, to zwiększa poziom energii. Im lepszy poziom energii, tym wyższy poziom ufności będzie. I spokój, uśmiech nie kosztuje tysiąc pereł. Wraz z co czujesz się lepiej od razu, to daje poziom energii, które są bardzo zakaźne. Stąd nigdy nie zapomnij podać tę czynność do listy wskazówek budowania zaufania.

25. Zawsze w dobrym towarzystwie:

Osoba z pozytywną energią i przykładowych poziomów ufności z pewnością go przekazywać kto jest w jego towarzystwie. Więc upewnij się, że jesteś w towarzystwie kogoś, kto posiada te cechy.

26. Zakończ swoje listy rzeczy do zrobienia:

Mając długą listę rzeczy do zrobienia jest naprawdę obrzydliwe i energochłonny. Nigdy nie ociągać się swoją listę rzeczy do zrobienia. Tick ​​oznaczyć każde zadanie, wykonując go i poczuj różnicę to przywodzi na poziomach energetycznych. Poczujesz znakomity. Jeden z najlepszych porad ufności jest mieć poczucie spełnienia i satysfakcji dla lepszego poziomu zaufania.

27. Być organizowane:

Zawsze wyczyścić bałagan na biurku i ze swojej garderoby. Przechowywać rzeczy w sposób zorganizowany i ułożone sposób. Utrzymać wszystko w zasięgu ręki. Wolne od chaosu można zachować spokój i kontrolowane. Osoba spokojny i kontrolowany nie może iść na jego niskie poziomy ufności.

Są to 27 techniki budowy zaufania śledzę zachować mój poziom ufności się zawsze. Jesteś pewny siebie? Co zrobić, aby utrzymać i zwiększyć swój poziom ufności?

Podziel się z nami w komentarzach poniżej.