- 420k
- 1k
- 870
Cierpi na wrzody kwasowość, biegunka, lub żołądka? Albo, czy niedawno poddany operacji żołądka lub jelit? Jeśli tak, należy natychmiast zaprzestać jedzenia pikantnych, tłustych i słonych pokarmów i zacząć po słodkim diety. Wierz mi, że bolesny ból brzucha zniknie jak magia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Mdłe dieta nie oznacza, że musisz jeść jedzenie bez smaku. Ponieważ jest wrażliwy żołądek, trzeba upewnić się, że nie robią nic, aby podrażnić żołądek lub błony śluzowej jelit. Tak więc, należy unikać pokarmów, które są potencjalnie drażniących żołądek. Ta dieta może również pracować dla tych, którzy chcą unikać spożywania pikantnych potraw lub pozbyć się wyprysków. W rzeczywistości, wiele osób, które rozpoczęły się po słodkim diety nigdy nie wznowiono ich starszych nawyków żywieniowych, ponieważ ta dieta poprawiła swój ogólny stan zdrowia.
Do tej pory pamiętam, jak pikantny nie równa smaczne, mdły nie równa bez smaku. W tym artykule powiemy o podstawowych wytycznych żywieniowych nijakie diety, żywności do jedzenia i uniknąć mdłe potrawy dietetyczne oraz receptury i pozycje jogi, aby pomóc w leczeniu problemów żołądkowych.
Brzmi wspaniale? Zaczynajmy!
Należy postarać się unikać drażniących ściany żołądka. Te wytyczne żywieniowe pomogą Ci zrozumieć, jaki rodzaj żywności należy wybrać w domu lub podczas jedzenia na zewnątrz. Spójrz.
Grupa spożywcza | Porcji dziennie | Żywność do spożycia | Żywność, której należy unikać |
Owoce i warzywa | 2-3 | Słodkie ziemniaki, fasolka woskowana, dynie, marchewka, buraczka, biały ziemniak, letni i zimowy dynia, sok warzywny, awokado, banan, sok owocowy bez miąższu, pomarańczowy i grejpfrutowy bez membrany i nasion, a jabłko bez skórki. | Warzywa smażone, wafle ziemniaczane, pikantne warzywa, smażone ziemniaki, brokuły, szpinak, szwajcarski chard, pomidor, jagody i figi. |
Białka i orzechy | 2-3 | Soja, tofu, mleko sojowe, jogurt sojowy, dorsz, pstrąg, śledź, chude kawałki kurczaka, jagnięcina, wieprzowina, masło orzechowe, orzeszki ziemne i dobrze ugotowane i miękkie mięso. | Tłuste, ostre i bardzo przyprawione mięso, smażony kurczak, smażone ryby, smażony drób, surowe jaja, sucha fasola, kiełbaski, szynka, masło orzechowe masło orzechowe, orzechy z osłoną zewnętrzną, nasiona dyni, nasiona słonecznika i nasiona lnu. |
Węglowodany | 6-10 porcji | Biały chleb, makaron z mąki, biały ryż, makaron ryżowy, spaghetti z mąki, mączka płaska, okłady z ryżu, ciastka mączne i chleb zbożowy. | Chleb pełnoziarnisty, mąka wielozadaniowa, chleb wielogałęziowy, ciastka wielopokoleniowe, ciastka z pszenicy pełnej, ciasteczka z suszonymi owocami, popcorn i ryż brązowy. |
Tłuszcze i obrazy olejne | Z umiarem | Masło, majonez, margaryna, oliwa z oliwek, sos awokado, śmietanę, śmietanę, sos biały, sos śmietanowy, oliwę z oliwek i sos garderobowy dijon. | Tłuszcze zwierzęce, przyprawowe i wysoko kalorie, olej kokosowy. |
Mleczarnia | 2-3 porcji | Maślanka, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, jogurty o niskiej zawartości tłuszczu, mleko skondensowane, pasty z jajek pasteryzowane, niskotłuszczowe mleko w proszku, sery łagodne, ser twarogowy i niskotłuszczowe sera ricotta. | Mleko pełne tłuszczu, jogurt pełno tłusty i silne sery. |
Zioła i przyprawy | Z umiarem | Sól, oliwki i łagodne przyprawy. | Czarny pieprz, pieprz cayenne, chili, sos chilijski, garam masala, ziele angielskie, ząbek, czosnek, imbir, sos barbecue, sos słodko-chilijski, silne sosy z cytryny, nasiona gorczycy i pikle. |
Desery & słodycze | Z umiarem | Miód, lody, bezzapachowy dżem, syrop, melasa, czekolada, marshmallow, krem, biała mąka ciasta, pudding, szerbeczek, twarde cukierki, galaretki i żelatynowy deser. | Marmolady, pączki, smażone lody, czekolada z orzechami, lody z orzechami, desery z owocami i słodycze z mleka pełnego tłuszczu. |
Napoje | Woda, maślanka, woda kokosowa, soki owocowe i soki warzywne. | Kawa, napoje energetyczne, herbata, alkohol, sok owocowy z miąższu i sok z limonek. |
Gdy masz jasne wyobrażenie o tym, co można spożywać pokarmy i czego unikać, chalking plan diety staje się łatwiejsze. Oto 3 posiłki dietetyczne dla Ciebie. Śledź ten, który najbardziej Wam odpowiada. Można również tworzyć własne wykresu diety w zależności od żywności są dopuszczone do spożycia.
Posiłek | Co jeść |
Śniadanie (8 rano) | 2 plasterki białego chleba z masłem orzechowym i 1 bananem |
Obiad (12 pm) | Pstrąg pieczony z marchwią w sosie konserwowym sosie gruszkowym białym ryżem |
Przekąskę po obiedzie (16:00) | ½ szklanki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu |
Kolacja (godzina 19.30) | Mąka spaghetti i kulki tofu z masłem i posypką ziół |
Posiłek | Co jeść |
Śniadanie (8 rano) | 1 jajecznica 1 toast z margaryną 1 szklanka sok z marchwi |
Obiad (12 pm) | Pieczona pierś z kurczaka z pieczonym grzybem i szparagami |
Przekąskę po obiedzie (16:00) | 1 banan |
Kolacja (godzina 19.30) | Słodka sałatka ziemniaczana z kalafiorem gotowanym na niskie kalorie |
Posiłek | Co jeść |
Śniadanie (8 rano) | 2 białe mąki i naleśniki z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu z syropem klonowym |
Obiad (12 pm) | Mieszana dynia i awokado |
Przekąskę po obiedzie (16:00) | 1 filiżanki soków owocowych lub maślanki |
Kolacja (godzina 19.30) | Makarony z tuńczykiem i ziołami |
Nie musisz przetrwać na jedzenie bez smaku, jeśli są nijakie diety. Najlepiej jest, że można gotować posiłki, aby unikać spożywania pokarmów, które należy unikać przez Ciebie. Oto pyszny słodki dieta przepis, który trafi swoje kubki smakowe z niezliczonej ilości smaków.
Chociaż dieta odgrywa istotną rolę, jeśli chodzi o leczenie podrażnień i trawieniem problemy jelitowe, joga jest również znany skutecznie leczyć wiele chorób. Oto 5 jogi, które pomogą złagodzić ból i dyskomfort, które zwykle towarzyszą problemy żołądkowe.
W następstwie tego planu diety przyspieszy gojenie żołądka i ostatecznie pożegnać się ból żołądka i / lub innego dyskomfortu. Kontynuuj po tej diecie tak długo, jak zaleca lekarz. Ponadto, stopniowo wprowadzać ostre lub smażonych potraw w diecie, gdy lekarz daje kciuki do góry. Pomoże to żołądek i ściany jelit działać lepiej.
Więc panie, nie więcej cribbing. Że walka bolesny ból brzucha, wykonując smaczne i spełniające słodkim diety. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, prosimy o komentarz w polu poniżej opuścić.