- 420k
- 1k
- 870
Tylko ci, którzy cierpią z powodu migreny naprawdę zrozumieć zamieszanie i traumę, że ten okropny stan niesie ze sobą. Rozdzierający ból, niechęć do światła, wrażliwość na dźwięk - to bolesne, aby zobaczyć ukochanej cierpi gdy migrena zdecyduje się zaatakować. Niestety, nasz styl życia i okoliczności sprawiły migreny bardziej powszechne. Jednak nie zawsze jest nadzieja. Ale zanim się do niego dostać, niech nam odpowiedzieć na poważne pytanie.
Migrena jest zaburzeniem neurologicznym, które niesie ze sobą powtarzane napady bólu głowy, od wysokiej do umiarkowanego. Ból jest na ogół albo na jednej stronie, albo połowę głowy. Typowy atak może trwać do dwóch godzin, albo dwa dni, lub Czasami nawet tydzień. Światło i hałas są ogromne niechęci, gdy jeden cierpi na migrenę. Inne objawy zwykle obejmują nudności, wymioty i pogłębia ból podczas aktywności fizycznej.
NHS stwierdza, że migrena jest jednym z bardziej powszechnych schorzeń neurologicznych, ranking wyższy podziękowania padaczka, astma i cukrzyca razem wzięte. Oczywiście, można mieć przepisanych leków, ale mają wiele skutków ubocznych, jednym z nich jest senność. Jak mówią, to zawsze lepiej iść naturalne, i że jest gdzie joga przychodzi na ratunek.
Joga to starożytna praktyka, której lekarze uważają, że jest czymś więcej niż tylko forma ćwiczeń. Promuje ona poczucie całościowego życia poprzez połączenie technik oddechowych i asan. Ma to żadnych skutków ubocznych, a jedynie pomaga dolegliwości bojowe podczas korygowania postawy, przepływ energii, a ogólny stan zdrowia. Wystarczy kilka minut swojego czasu, aby praktykować jogę codziennie i zachować problemy jak migrena w zatoce.
Padmasana lub Lotus Pose jest medytacyjny postawa, która odpręża umysł i czyści głowę, redukując bóle głowy. Nie łudźcie się przez proste jak to wygląda, choć. Można to może być dość zadanie opanowanie tego posiedzenia ułożenia. Gotowy podjąć wyzwanie?
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik Padmasana
Powrót do spisu treści
Uttanasana lub Pada Hastasana, jak to jest popularnie nazywany jest stały asan, a tak, to naprzód zginać. To działa na rdzeniu organizmu, ponieważ pobudza układ nerwowy i poprawia krążenie krwi, a tym samym uspokojenia umysłu. To pomaga złagodzić migreny też.
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik Uttanasana
Powrót do spisu treści
Adho Mukha Svanasana jest pozą, który przypomina rozciąganie psa. I chłopiec! Zwierzęta dają nam pewne ważne cele życiowe. Nie uwierzysz, jak satysfakcjonujące ten odcinek jest aż spróbować. Zwiększa krążenie krwi w mózgu, i to działa w kierunku leczenia bólu i zmniejszenie częstości występowania migreny. Regularna praktyka może również całkowicie wyleczyć zaburzenia.
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik do Adho Mukha Svanasana
Powrót do spisu treści
Cat Stretch lub Marjariasana zwykle odbywa się w połączeniu z krową Stretch lub Bitilasana. Połączenie obu tych asan jest bardzo korzystne dla układu w całości. Ta asana jest wielki umysł i mięśnie zwiotczających. To także poprawia oddychanie i pozwala uwolnić się od stresu. Wszystkie te czynniki pomagają w pozbyciu się bólu i objawów migreny.
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik Marjariasana
Powrót do spisu treści
Siedzącej zakręt do przodu, Paschimottanasana to kolejny niesamowity asany w jodze dla bólu migrenowego. To jest proste, gdy opanujesz ją, i to z pewnością będzie integralną częścią jogi arsenale po rozpoczęciu praktykowania. Ta asana uspokaja mózg i łagodzi stres, które stanowią dwie główne wyzwalacze migreny.
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik Paschimottanasana
Powrót do spisu treści
Również nazywany Most Pose, to asana przypomina jeden zbyt. Ta asana utrzymuje ciśnienie krwi w kontroli, a także uspokaja i odpręża umysł. To pomaga zmniejszyć lęk, jak również. Wysyła wytrysk krwi do mózgu, co pomaga złagodzić ból, a także objawy choroby.
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik do Setu Bandhasana
Powrót do spisu treści
Ta asana nazywa ułożenia dziecka, i to jest również doskonałym spoczynku ułożenia, stres-buster rodzajów. Pomaga dać kostek, bioder, ud i dobrą rozciągliwość. Gdy organizm jest rozciągnięta, system nerwowy uspokaja. Stres i zmęczenie są zredukowane, a tym samym, migreny znikają.
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik Balasana
Powrót do spisu treści
Shavasana lub Gnijąca Pose jest ostateczny punkt kulminacyjny w dużej sesji jogi. To doprowadza do głębokiego stanu spoczynku w organizmie. Ciało prawie dryfuje w stan medytacyjny, a to dlatego, gruntownie odmłodzony. To odmłodzenie pomaga również w banishing migreny.
Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Kompletny przewodnik Shavasana
Powrót do spisu treści
Zacznij ćwiczyć te podstawowe i proste asany w jodze na migrenowe bóle głowy. Regularna praktyka może również pomóc w rozwiązywaniu problemu na dobre. Wszystko to odbywa się rozwijają matę i reposing do tego niezwykle satysfakcjonujące praktyce.
Joga jest skuteczny, a większość lekarzy dzisiaj radzę zająć tę formę treningu. Ale jeśli chodzi o migreny, to najlepiej skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie przerywać leczenia bez ich rad. Chociaż praktyka ta wspomaga leki, to nie jest alternatywą.