- 420k
- 1k
- 870
Białka są duże cząsteczki złożone z aminokwasów nasze ciało musi działać poprawnie. Wymagane jest, aby kontrolować ważne procesy w organizmie związane z metabolizmem. Przeciętnie, dorosłych mężczyzn wymaga 71 g białka dziennie, a kobiety wymaga 46 gramów białka dziennie. 17 do 21 procent kobiet wszystkich kalorii powinno pochodzić z białka idealnie, jak zalecane przez USDA.
Serwatki najczystszej postaci białka. Jest otrzymywany z mleka krowiego. Jest to produkt uboczny mleka, uzyskane podczas przetwarzania sera. Serwatka jest przetwarzany w bardziej stężonych postaciach. Niektóre jego różnych postaciach to białko serwatki, izolaty białka serwatki, koncentrat białka serwatki, hydroslate białka serwatki i hydrolizowanego białka. Proszki białkowe stają się niezwykle popularne w dzisiejszych czasach, ze względu na ich właściwości zdrowotne. Zawiera większą ilość białka niż wszystkich naturalnych produktów spożywczych. Białko serwatkowe jest wysoce zalecana dla kobiet, które potrzebują więcej białka w diecie.
Istnieją trzy główne typy dodatków białek serwatki: Koncentrat białka serwatki, izolat białka serwatki i hydrolizat białka.
Sprawdź tutaj jedne z najlepszych korzyści białek serwatkowych dla kobiet:
Białko serwatkowe jest bardzo korzystne dla kobiet. Nie powoduje wahania poziomu hormonów, podobnie jak inne białka zrobić. Ponadto, białko serwatki jest najlepiej rozpuszczalny i najbogatsza formą białka. Jest o wiele bardziej pożywne niż białych jaj, soi i mięsa.
Aminokwasy są jednostki chemiczne, które nie są wytwarzane naturalnie w organizmie. Białko serwatkowe jest dobrym źródłem aminokwasów. Pracują razem, aby naprawić nasze kości, mięśnie, narządy i prawie każda część tkanki w organizmie człowieka. Konkretnych aminokwasów, które są przeznaczone do konkretnych celów. Białko serwatkowe jest wysoki w rozgałęzionych aminokwasów (BCAA). Jest to przydatne do naprawy i konserwacji mięśni. Leucyna, inny aminokwas, stymuluje syntezę białek i wysyła sygnał do korpusu w celu zwiększenia jego przechowywanie aminokwasu.
Białko serwatkowe zawiera glutationu. To jest przeciwutleniaczem, który wymiata wolne rodniki i opóźnia oznaki starzenia. Glutation jest wykonany z trzech aminokwasów; cysteina, kwas glutaminowy i glicyny. Białko serwatkowe spowalnia degenerację mięśni i utrzymuje je silny podczas starości.
Białek serwatkowych do utraty wagi? Tak, według badań, kobiety, które spożywały specjalistyczną formę białka serwatki stracił więcej tkanki tłuszczowej. Wykazały one również większą ochronę masy mięśniowej niż ci, którzy nie. Białko serwatkowe jest uboga w węglowodany i bogata w białko. To przyspiesza przemianę materii, aby spalić nadmiar tłuszczu z organizmu. Badacze doszli do wniosku, że białko serwatki można łatwo kontrolować apetyt na okres do dwóch godzin. Zawiera bardzo małą ilość tłuszczu, niski poziom cholesterolu i laktozy. To sprawia, że doskonały dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Rak, głównie piersi i raka szyjki macicy jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów u kobiet. Koncentrat serwatki i modulacji glutationu jest używany w leczeniu raka. Zużycie serwatki podczas chemioterapii może pomóc hamują wzrost komórek rakowych. Jest to również doskonały posiłek dla chorych na raka, ponieważ jest łatwy do strawienia. To także dostaje łatwo wchłaniany w organizmie. To zapewnia odporność energii oraz zwiększa się.
Udar serca powoduje paraliż, utrata mowy i złej pamięci. Jest także trzecią najczęstszą przyczyną zgonów u kobiet. Białko serwatkowe obniża poziom cholesterolu LDL. To obniża ciśnienie krwi, a także zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Jeden z najlepszych korzyści białek serwatkowych jest poprawa zdrowia serca. Białko serwatkowe zwiększa odpowiedź immunologiczną i pomaga w zwalczaniu infekcji u kobiet. To zwiększa odporność, przez zwiększenie produkcji glutationu. Jest silnym antyoksydantem, który pomaga w detoksykacji. Kobiety cierpiące na astmę powinien być uzupełniony o białka serwatki, aby poprawić swoją odpowiedź cytokin.
Białko serwatkowe jest wymagane do naprawy i wzmocnienia mięśni. Trening i codzienne ćwiczenia wyczerpać poziom energii w organizmie, co prowadzi do pogorszenia mięśni. Białko serwatki pochodzi z mleka krowiego i jest doskonałym naturalnym białko do budowy i naprawy mięśni.
Ciało kobiety wymaga białko do generowania zdrową skórę i paznokcie. Białko serwatkowe pomaga organizmowi do tworzenia hormonów i enzymów istotnych dla utrzymania ich działa sprawnie.
Serwatkowe białko trzęsie zalecane są bardziej niż inne formy białka serwatki. Białko trzęsie zawierają duże ilości składników odżywczych w postaci soi, serwatki lub kazeiny. Zostanie ono łatwo trawione w organizmie niż białka w żywności. Zawiera on również najwyższej wartości biologicznej (BV).
Białko serwatki daje ciało dodatni bilans azotu. Zapobiega również wahania poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do przejadania się. Białko serwatkowe ma niski poziom tłuszczów. Jest to bardzo korzystne dla zarządzania poziomu glukozy. Zapobiega to również wystąpieniu cukrzycy. Taka forma białka poprawia odporność na insulinę w organizmie w celu utrzymania jego poziomu ustalonego.
Białko serwatkowe uelastycznia mięśnie i przyspiesza przemianę materii. To daje zdrowy i stonowanych postać.
Ponad 65% kobiet cierpi na osteoporozę, stan, który powoduje rozrzedzenie i zwiększoną kruchość kości. Do budowy i utrzymania zdrowych kości, kobiety muszą spożywać wapń bogate zdrowej żywności. Białko serwatkowe zawiera duże ilości wapnia, który zapobiega utracie kości i utrzymuje je silne.
Białka serwatkowego, w umiarkowanych ilości, umożliwia funkcjonowanie wątroby. Wątroba niesie około 500 funkcji w organizmie. Byłoby to niemożliwe bez obecności aminokwasów w nim.
Białko serwatki jest doskonałym wyborem białko dla kobiet. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy przeszli operacje. To pomaga w gojeniu ran i dostaje łatwo wchłaniane do organizmu.
Oto top korzyści dla skóry i włosów.
Białko stanowi bardzo ważny składnik włosów, jak sama włosów składa się z białka. Niedobór białka może prowadzić do poważnych problemów wypadanie włosów. Białko serwatkowe jest wygodnym sposobem, aby zwiększyć spożycie białka w diecie. Mając duże ilości białka regularnie zapobiega wypadaniu włosów i stymuluje wzrost włosów. Biorąc serwatki trzęsie pomaga przezwyciężyć problemy włosy jak łysiny i oddala linii włosów.
Kolagen jest tkanka strukturalna, która zapewnia elastyczność skóry. Składa się on z 30 procent całkowitej ilości białka w organizmie i wzmacnia skórę, naczynia krwionośne, kości i zębów. Spożywanie białka serwatki dostarczy Ci z dużo kolagenu, aby utrzymać jędrność i zdrowej skóry.
Regularne spożywanie serwatki odżywia i wzmacnia włosy, aby dać Ci gęste, zdrowe i lśniące włosy. Kwasowe właściwości serwatki utwardzania łupieżu i łuszczycy owłosionej skóry głowy. To przyczynia się do poprawy zdrowia skóry głowy.
Aminokwasów białka serwatki pomocą utrzymać jędrność i elastyczność skóry.
Można również użyć serwatka w proszku zamiast szamponu. Wystarczy przetrzeć trochę proszku dokładnie na skórze głowy. Zmyj letnią wodą, aby uzyskać czyste i wolne od oleju głowy. Alternatywnie, można myć pierwszy, a następnie ją z płukania serwatki. Pozostawić na 10 minut, a następnie zmyć. Serwatka odżywka doda wielkie tekstury i ciało do włosów. Jest to bardzo przydatne dla drobnego i bezwładne włosy, gdyż nie obciąża włosów, podobnie jak inne produkty do pielęgnacji włosów.
Serwatka może być stosowany na skórę jako detergent, toner i balsam. Kilka firm kosmetycznych uwzględnienie tego białka bogate w dodatku do jego niesamowite korzyści skóry. Namoczyć wacik w serwatce. Stosuje się go na twarz z użyciem delikatnych uderzeń. To będzie działać jako niesamowite domowej tonera.
Właściwości antybakteryjne serwatki działa zadziwiająco na trądzik i pryszcze. Pomaga również rozjaśnić przebarwienia i plamy starcze.
Dodać 2 szklanki serwatki w wannie i rozkoszować się w niej przez 20 minut. Kwasowość serwatki przywróci wartości pH skóry, do odmłodzenia komórek skóry.
Dla zmęczonych lub podpuchnięte oczy, mokre torebkę z zimną serwatki i umieścić ją na na oczy. Pozostawić na 20 minut, aby dostać odświeżone oczy.
Białko serwatkowe jest dostępne w różnych formach, takich jak bary białek serwatkowych, białko trzęsie serwatki i napojów serwatkowych. Sama serwatka nie posiada bardzo atrakcyjny smak. Stąd jest on mieszany z innymi żywności, takich jak owoce i orzechy, aby sprawić, że smak bardziej atrakcyjne. Sprawdź białka serwatki używa tutaj:
Było to o korzyści białek serwatkowych i zastosowań, teraz spójrzmy na niektóre z efektów ubocznych.
Podobnie jak inne suplementy, białka serwatkowe ma pewne ryzyko zdrowotne związane z nim. Oto kilka skutków ubocznych białka serwatki.
Nadzieję, że podoba Ci się nasz post serwatki świadczeń białkowych. Trzymać się z dala od tych działań niepożądanych, należy upewnić się, że porcja białka serwatki nie przekracza ponad 30 gramów na każdy posiłek. Ciesz się i pozostać zdrowym!