Ananda Joga - co robić i jakie są jego zalety?

Joga jest 5000 lat stara tradycyjna forma ćwiczeń dla osiągnięcia wiecznego spokoju przez poświęconej praktyce dyscypliny fizycznego, psychicznego i duchowego. Chodzi przede wszystkim o zharmonizowanie ciała z umysłem i duszą. A także dowiedzieć się różnych technik oddechowych, asan jogi (asany) i medytacji. Z hinduizmu na dżinizmu, praktyka jogi została doceniona przez wszystkich religii.

Jednakże starożytne tradycje jogi zostały zrewolucjonizował dość dużo tych dni, aby uczynić je bardziej skuteczne. Jednym z takich popularnych form jogi, które zostały biorące zachodniego świata przez burzę w tej chwili jest „Hatha Yoga”. Jest uważany za „system ćwiczeń fizycznych” dla budowania zarówno fizyczny, jak i wytrzymałości psychicznej.

Dziś porozmawiajmy o Ananda Joga dla początkujących, pewnej postaci Długo rozmawialiśmy o systemie „Hatha Jogi”. Zacznijmy:

Co to jest 'Ananda Yoga'?

„Ananda Yoga”, również opisany jako „Ananda Joga dla wyższej świadomości”, został znaleziony przez Swamiego Kriyananda, jeden ze słynnych bezpośrednich uczniów indyjskiego jogina Jogananda. Zrobił ideę „World Brotherhood kolonii” a rzeczywistością i zaczął „Ananda”, globalny ruch świętych świadomych wspólnot opartych na tym przekonaniu. On też dostał pozwolenie od Jogananda do nauczania Krija Jogi. „Joga Ananda” jest całkowicie oparty na jego nauk Krija Jogi.

Co oznacza 'Ananda Yoga' Include?

Z tradycyjnych technik i unikalnych postawy, Ananda joga twierdzi, że jest to najbardziej powszechnie akceptowany system yogi przenoszenia prawdziwą duchową istotę. Podczas wykonywania różnych asan jogi stopniowo wzmacnia umysł prowadzące do wyższego poziomu świadomości. Ponadto podczas praktyki jogi, zarówno twoje ciało i umysł zacząć działać w zgodzie ze swą duszą. Cztery istotne aspekty jogi Ananda to:

• Asan jogi lub „asany” - dla początkujących, asany są dość delikatne i łatwe w praktyce. Jednak wyzwania zwiększać wraz z doświadczeniem. Niektóre z najbardziej popularnych i praktykowane postawy należą '' (padmasana pozycji lotosu), Bhujangasana (kobra stwarzają), Salamba Bhujangasana (sfinks Pose), Balasana (ułożenia dziecka), Vrkasana (ułożenia drzewa), i tak dalej.

• Pranajama - To jest w zasadzie przedłużeniem „prana” lub oddech, który obraca się wokół technik oddychania, a także regulacji energii. Główną intencją uprawiania pranayamę jest wyciągnąć oddech lub siłę życiową.

• Jogiczne techniki medytacyjne - na tych najwyższych technik medytacji, ludzie mogą mieć doświadczenie prawdziwej realizacji ich duszy i Boga. Można również osiągnąć wolność od wszelkiego rodzaju obciążeń.

• Zastosowana filozofia jogi - to filozofia pomaga nam znać o sobie, zaznajomić się ze światem zewnętrznym, a żyć według tych sytuacjach, wykorzystując naukę Jogi.

Co oznacza 'Ananda Yoga' Focus On?

Ananda Joga wzmacnia rzeczywisty wynik regularnego Jogi. Koncentruje się ona na wiedzy wewnętrznej, właściwa kontrola energii, uwagi i doświadczenia ludzi zdobyte poprzez praktykę asan. Wreszcie, doświadczenie jest poprawiona przez wprowadzenie afirmacje w praktyce. Główne ogniska Jogi Ananda obejmują:

• Ćwiczenia pobudzenia, który obejmuje łącznie 39 innowacyjnych technik kontrolowania energii praktykującego
• Wykorzystując powściągliwy energię ciała i praktyce zwiększenie, skupienie i regulowania siły życiowe.
• Afirmacja każdego postawy w celu podkreślenia regularne efekty jogi
• Jednocząc ciało, umysł i duszę poprzez podnoszenie świadomości
• Zapewnienie odpowiedniego wyrównania praktykującego
• Przystosowanie każdej pozycji Jogi Asana lub w zależności od pojemności i wymóg lekarza
• Pozostając zrelaksowany i bezproblemowe w każdej sytuacji w całej praktyce

W skrócie, nie ma konkretnego idealny pozować do Ananda Yoga. Jest on oparty na stałych pozycjach jogi. Tylko efekty są wzmacniane poprzez afirmacje w tej szczególnej praktyce jogi. Jest to jednak znacznie więcej niż wysiłku fizycznego.

Ale bez względu na to, jakie cele stawiamy sobie lub co porozumienia, które tworzymy od naszych ludzkich doświadczeń, musimy poświęcić nasz umysł, ciało i duszę do swojej praktyki. W tym sensie, joga naprawdę zasługuje na swoją dosłownym rozumieniu, „Unia”.

Nadzieję byś lubił ten ostry informacje na temat Ananda Yoga. Szybkie porady - zacząć ćwiczyć codziennie i zauważyć różnicę dla siebie. Proszę zostawić nam komentarz poniżej. Bądź fit, pozostać zdrowym!