Nie wszystko, co można znaleźć w naturze są zdrowe. I nie wszystkie są szkodliwe albo. Oznacza to coś może być zarówno zdrowe, czy nie. Prawda? Cóż, mamy wyjątki. Jednym z nich jest olej z pestek winogron. I powiem ci - wyjątek ten jest poza fascynujące. Dlatego trzeba wiedzieć na temat korzyści płynących z oleju z pestek winogron lub złych efektów. Dobrze. Teraz.

Spisie treści

• Co to jest olej z pestek winogron?
• Jakie są z pestek winogron Olej Nutrition Facts
• Olej z pestek winogron jest zdrowe?
• Jakie są korzyści z pestek winogron olej?
• Jakie są inne zastosowania z olejem z pestek winogron? (Niewystarczające informacje)
• Jak pestek winogron olej może być niezdrowe?
• Jakie są najlepsze typy Grape Seed Oil?
• Gdzie kupić Olej z pestek winogron?

Co to jest olej z pestek winogron?

Jak sama nazwa sugeruje, oczywiście, olej jest wciśnięty z nasion winogron. Olej jest więc produkt uboczny w produkcji wina.

Olej istnieje już od ponad 6000 lat. Zgodnie z niektórymi źródłami, Europejczycy używali oleju w leczeniu chorób związanych z oczami i skórą. A ponieważ na przełomie 20 wieku, olej z pestek winogron rozpoczął pozyskiwaniu uwagę od naukowców i tym podobne.

Co sprawia, że ​​wszystko, co to jest to jego zawartość - i tu możemy spojrzeć na profilu odżywczych oleju z pestek winogron.

Powrót do spisu treści

Jakie są z pestek winogron Olej Nutrition Facts

Teraz mamy do rzeczywistego tematu. Sizzling debata, jeśli poprosisz. Niektórzy mówią, że olej działa cuda. I pewna partia czuje inaczej. Gdzie jest prawda kłamać? Miej oczy toczenia.

Powrót do spisu treści

Olej z pestek winogron jest zdrowe?

To pytanie głównie sprowadza się do jednego czynnika - kwasów tłuszczowych 6 - omega. Olej z pestek winogron zawiera zarówno omega - 6 i omega - 3 kwasy tłuszczowe. Ale były występuje w większych ilościach.

A to może spowodować problem.

Olej z pestek winogron ma najwyższy poziom kwasów tłuszczowych omega - 6 kwasów tłuszczowych - w porównaniu z innymi olejami roślinnymi. Choć omega - 6s nie są złe same w sobie, mogą powodować komplikacje, gdy spożywane w nadmiarze. Pewne potencjalne stany obejmują zapalenia, zwiększonej podwyższonym ryzykiem otyłości i zwiększone poziomy cholesterolu.

Ponadto, mimo wszystko, jest to olej. I dlatego trzeba go spożywać z umiarem, ponieważ zawiera tłuszczu. Dla kobiet, dawka wynosi od 5 do 6 łyżeczek dziennie, aw przypadku mężczyzn jest to 6 do 7 łyżeczek. Ta dawka jest do oleju.

Innym ważnym czynnikiem do rozważenia jest przetwarzanie. Większość dostępnych w handlu oleju z pestek winogron są przetwarzane - są wykonane za pomocą chemicznych rozpuszczalników, takich jak heksan, która jest uważana za neurotoksyny. Nie wiemy, co rozpuszczalniki chemiczne, jak to może zrobić dla ludzi - niezależnie od ilości, w jakiej są spożywane.

Choć winogron nasiona są bogate w składniki odżywcze, niektóre badania stwierdzają, że nie jest to sprawa z olejem. Większość przeciwutleniacze, w tym proantocyjanidyn z nasion winogron, nie są obecne w oleju (1).

Ale nie możemy dojść do wniosku, jeszcze. Dopiero widzieliśmy z pestek winogron olej korzyści i skutki uboczne.

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści z pestek winogron olej?

Oto kilka sposobów, aby korzystać z tej naturalnej urody cud.

1. Przeciwzapalne i ogólne zdrowie

Zgodnie irańskiego badania, olej z pestek winogron może poprawić stanów zapalnych u kobiet z nadwagą (2).

I jak widać, olej ma wyższy udział procentowy omega - 6 kwasów tłuszczowych. Zgodnie z University of Maryland Medical Center, omega - 6s może mieć korzystny wpływ w kierunku alergii, zapalenia stawów, ADHD, a rak piersi (3). Olej ten zawiera kwas linolowy, który przekształca się w kwas gamma-linolenowy w organizmie - i odgrywa rolę ochronną w organizmie.

Jest bogaty w witaminę E, która wzmacnia układ odpornościowy (4).

Ponadto olej nie zawiera tłuszczów trans. Nie trzeba specjalnie mówić o szkodliwości tłuszczów trans lub uwodornione tłuszcze - a olej nie zawiera żadnego z nich. Może to również pomóc w promowaniu zdrowia serca.

2. Gotowanie z Olej z pestek winogron

Jak korzystne jest stosowanie oleju z pestek winogron do gotowania? Cóż, jeśli chodzi o gotowanie, oleje z wysokich punktów dymu mają przewagę. Takie oleje są dobrze wymieszać do smażenia i smażenia wysokiego ciepła. Olej z pestek winogron jest umiarkowanie wysoką temperaturę spalin (400o F), i jest dobrym rozwiązaniem do sautéing na średnim ciepła (5). To może być zły do ​​głębokiego smażenia, choć (6).

3. Olej z pestek winogron dla skóry Zdrowia

Są to korzyści z pestek winogron olej do twarzy i skóry, jak również. Większość produktów kosmetycznych preferują olej z pestek winogron jako swojej bazy. Olej w idealnej grubości jest bogate w witaminy C, D i E - z których pomagają w redukcji blizny i zmarszczki. To pomaga w zaostrzenia skóry. Polifenole i antyoksydanty w pomocy olej w leczeniu trądziku, jak również. Olej działa również jako zdolnego nawilżający - równoważenia zarówno suche i tłuste plamy na skórze. Jako toner, olej może penetrować pory i oczyszczają skórę - w ten sposób utwardzania wyprysków.

Witamina C i E oraz kwasy tłuszczowe stanowią wspaniałe olej zmiękczający skórę. To pomaga usunąć rozstępy, jak również. Restrukturyzacyjne cechy oleju pomagają skórze zachować jej prawidłowej struktury, aw konsekwencji zmniejszenie wygląd rozstępów. Kwasu linolowego może również pomóc w leczeniu wyprysku.

Można użyć oleju do masażu też, jak robi się łatwo wchłaniane przez skórę. Chcesz wiedzieć, jak używać oleju z pestek winogron do skóry? Cóż, wlać kilka kropel tego na ręce i pocierać dłonie. Masaż w kierunku do góry, aż zostanie całkowicie wchłaniany do swojego teraz super-gładką skórą.

4. Olej z pestek winogron do włosów Zdrowie

Mówiąc o włosy, ponieważ olej jest lżejszy od oliwy z oliwek lub kokosowego, nawilża i warunki włosy bez wychodzenia to uczucie tłuste. Zmniejsza to także łupież i wypadanie włosów i wzmacnia włosy, a także - co pozwala jej się rozwijać szybciej. Zawartość witaminy E w oleju pomaga budować tkankę włosów, a kwas linolowy w oleju stymuluje wzrost włosów.

5. Olej z pestek winogron na seks

Olej z pestek winogron może działać jako wspaniałego środka smarnego, jak również.

Kapsułki z pestek winogron mają zbyt korzyści. Kapsułki są standaryzowane zawierać około 80% proantocyjanidyn, które są znane w celu poprawy zdrowia seksualnego.

Powrót do spisu treści

Jakie są inne zastosowania z olejem z pestek winogron? (Niewystarczające informacje)

Twierdzi się, że istnieje wiele innych korzyści olej z pestek winogron. Choć te okazały się być prawdziwe w niektórych badaniach i osobistych świadectw, konieczne są dalsze badania.

- W niektórych przypadkach, olej stwierdzono zaoferować ulgę diabetyków. Może ona również pomóc w zapobieganiu raka.

- Olej z pestek winogron pomaga obniżyć swoje cienie. Jego silne właściwości antyoksydacyjne może pomóc w tym aspekcie. Wszystko, co musisz zrobić, to zastosować niektóre z olejem pod oczami przed snem.

- Olej zwalcza również alergie włosów - jest hipoalergiczny i pasuje nawet wrażliwą skórę głowy.

To korzyści z oleju z pestek winogron. Ale nie można wiedzieć wszystko o czymś chyba zajrzeć do jego ciemnej stronie.

Powrót do spisu treści

Jak pestek winogron olej może być niezdrowe?

Więc, jakie są skutki uboczne pestek winogron skóra olej? Zioła, takie jak pestek winogron i ropy naftowej, mogą zawierać składniki, które mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i suplementami. Niektóre częste działania niepożądane to nudności, świąd, zaburzenia żołądkowe, bóle głowy, ból gardła i (7).

Inne poważne reakcje alergiczne na oleju to wysypka, pokrzywka, trudności w oddychaniu, obrzęk twarzy i jamy ustnej i ucisku w klatce piersiowej (8).

My na pewno nie dyskutować, że nie wszystkie omega - 6s wywołać stan zapalny. Tak - ale olej z pestek winogron może również zawierać te omega - 6s, które wykonują. Jak już mówiliśmy na początku, to dieta bardzo wysokie w omega - 6 kwasy tłuszczowe mogą wywołać stan zapalny, cholesterolu i otyłość.

Według jednego z badań brazylijskiej, korzystny wpływ oleju z pestek winogron odkryte podczas badań stało się w małych grupach kontrolnych, a nie w dużej skali badań. To rzuca światło na sceptykiem znacznie entuzjastycznie zalet oleju (9).

Zgodnie z innym raporcie, choć nie mogą być znaczące korzyści ekstrakcji oleju z pestek winogron, nie ma bezpośrednich dowodów poparcie pożądanych efektów w oleju (10). I zbliża się do kalorii, olej z pestek winogron może być trochę wyższa na koniec. Jedna łyżka oleju zawiera około 120 kalorii.

Utrzymanie brak dowodów na bok, olej z pestek winogron jest bardzo wysoka w wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). Ale to, co musimy również wiedzieć, że istnieją różne rodzaje PUFA - OMEGA - 3s omega - 6s i omega - 9s. Gdzie robi się przerażające jest to, że nadmiar omega - 6s w diecie w porównaniu do innych PUFA może powodować problemy. Musi być równowaga.

Co ważniejsze, olej z pestek winogron ma więcej omega - 6 kwasów tłuszczowych niż inne oleje roślinne. Dla lepszego zrozumienia -

- Olej z pestek winogron zawiera 70% omega - 6 kwasów tłuszczowych, - olej słonecznikowy, to jest 68% - olej kukurydziany, to jest o 54% - Olej sojowy, to jest 51% - olej rzepakowy, to jest 19%

Ważne jest, aby zrozumieć, że kwasy omega - 6s same w sobie nie są złe. Są one wymagane dla ogólnego stanu zdrowia. Ale gdy są spożywane w nadmiarze szkodzi występuje. Omega - 3s i Omega - 6s otrzymujemy w naszej diecie konkurują ze sobą, ponieważ ulegają reakcje chemiczne w organizmie. Oba te rodzaje PUFA są ważne dla funkcjonowania mózgu i metabolizmu itp

I tak jak mówiliśmy, gdy stężenie kwasów tłuszczowych omega - 6s w naszym organizmie jest wyższa w porównaniu do omega - 3s, pojawiają się problemy.

Niektóre z tych problemów to -

Zwiększone ryzyko chorób serca - Według American Heart Association, spożywanie gdziekolwiek od 5 do 10 procent całkowitego spożycia kalorii omega - 6s, jest bezpieczny (11). Która to ilość większość ludzi już jeść (i dlatego olej z pestek winogron mogłyby zaszkodzić, ponieważ jest wyższy w kwasy omega - 6s). Gdy przekracza, twoje serce jest w niebezpieczeństwie.

Otyłość - Nadmiar spożycie omega - 6s powoduje stan zapalny, a to zaburza zdolność organizmu do równowagi hormonów. To ostatecznie wpływa na przemianę materii, co prowadzi do nadwagi, a na dłuższą metę, otyłości. Nierównowaga w hormonów może nawet utrudniać funkcjonowanie tarczycy - a to może prowadzić do otyłości, jak również.

Jeśli olej z pestek winogron daje Ci trema już, można zastąpić go z rzepaku (bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które są dobre dla serca), kokosowy (bogate w kwas laurynowy, który ma działanie odpornościowe wzmacniające) lub sezamu (bogaty w antyoksydanty które pomagają obniżyć ciśnienie krwi) oleje.

Mówiąc o dawkowaniu, nie ma określonej ilości. Pewne badania określone od 100 do 300 miligramów dziennie oleju, ale poza tym nie wiadomo górną granicę (12).

Powrót do spisu treści

Jakie są najlepsze typy Grape Seed Oil?

Zanim dowiemy się, jaki jest najlepszy rodzaj oleju z pestek winogron jest, rzućmy okiem na krótki, jak olej jest wykonany.

Olej, oczywiście, jest wykonany z winogron. Ale jak to jest ma znaczenie. Jest to pozostałość produktem ubocznym procesu produkcji wina. Wino produkowane poprzez naciśnięcie sok z owoców i nasion zostawiając w tyle. Nasiona te są następnie kruszony i olej ekstrahuje się z nimi.

Tę ekstrakcję olejów może się zdarzyć na wiele sposobów. Jednym z nich jest tłoczenie na zimno olej. Nasiona są prasowane z nowoczesnej prasy stalowej. Oleje tłoczone na zimno zachowują swój aromat, smak i wartości odżywczych. Zachowują one także swoje wspaniałe korzyści.

Innym sposobem jest wprowadzenie chemicznych rozpuszczalników (takie jak heksan, jak widzieliśmy wyżej), a następnie po długim procesie zwrócić oleje z nasion. Większość nowoczesnych maszyn przemysłowych nawet rozgrzać olej na działanie wysokich temperatur - i nie chcemy tego, jak olej jest całkowicie zniszczone w procesie.

To dlatego, jak dany olej z pestek winogron jest przygotowana ma zasadnicze znaczenie. Olej zawiera tłuszcz, i ogrzewając go (czyli to, co najczęściej jest wykonywana) mogą przekształcić go w złych tłuszczów. Zmiany składu cząsteczkowych naftowego. Okazuje zjełczały i ma niepożądane skutki.

Stąd trzeba wybrać ten olej z pestek winogron, który jest najmniej przetworzone. Sprawdź, czy masz organiczny, tłoczony na zimno, bez rozpuszczalnika markę! Sprawdzić wskazania na butelce.

Powrót do spisu treści

Gdzie kupić Olej z pestek winogron?

I mamy bonus dla Ciebie - jeśli szukasz organiczny olej z pestek winogron, tutaj jesteś.

Powrót do spisu treści

Wniosek:

Co teraz?

Wiemy, że kwasy omega - 3s są najlepsze. I omega - 6s nie są tak zdrowe. A ponieważ olej z pestek winogron jest bogaty w te ostatnie, to nie może być idealny wybór przez większość czasu (i dla większości ludzi).

Można stosować inne zdrowe oleje (takie jak olej z oliwek) do gotowania i wykorzystać olej z pestek winogron do jego skóry i włosów korzyści. W kuchni, może raz na jakiś czas. To wszystko.

Powiedz nam, jak ten post korzyści z oleju z pestek winogron ci pomogła. Czy udostępniać swoje komentarze na temat innych zastosowań oleju z pestek winogron, pozostawiając komentarz w polu poniżej.

Referencje

1. „Analiza proantocyjanidyn w winogronowe Wyciągi z nasion...” Narodowy Instytut Nauk o Zdrowiu, Oddział Osaka. Lutego 2003.
2. „Czy olej z pestek winogron poprawić stan zapalny i insulinoopornością...” Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. 2015 wrzesień.
3. „Omega - 6 kwasy tłuszczowe”. University of Maryland Medical Center.
4. „Witamina E i odporność”. Yamaguchi Prefectural University, Japonia. 2000.
5. „Jaki rodzaj oleju należy używać do gotowania z dużym ogniu?”. Klinika majonezu.
6. „Oleje gotowania należy używać i kiedy je stosować”. Huffington Post. 2016 kwiecień.
7. "Nasienie winogorna". University of Maryland Medical Center.
8. „pestek winogron skutki uboczne oleju”. Drugs.com.
9. „olejem z pestek winogron: Związki chemiczne i biologiczne Operacje na zdrowie”. Uniwersytet Vale do Rio dos Sinos, Brazylia. 2017 sierpnia.
10. "Olej z pestek winogron". University of Washington.
11. „Omega - kwasy tłuszczowe 6: mogą powodować choroby serca?” Klinika Mayo.
12.  „Ekstrakt z pestek winogron”. WebMD.