Zdrowie i dobra kondycja

5 najlepszych ćwiczeń jogi ułatwiających i wzmacniających chorych na raka

5 najlepszych ćwiczeń jogi ułatwiających i wzmacniających chorych na raka

Rak, w jej niezliczonych formach, stanowi nie mniej niż walki. Jest to walka zarówno choroby, jak i jej leczenia. Osłabiającego słabość, że następuje leczenie raka jest to test wytrzymałości nowotwór pośmiertnej.

Joga może pomóc zbudować tę samą wytrzymałość, emocjonalnie i fizycznie. Wiedzieć więcej na temat tego uzdrawiającą terapię alternatywną tutaj. Spójrz.

Joga dla umysłu i ciała:

Starożytna praktyka, joga działa na osiągnięcie równowagi lub harmonii w organizmie, a tym samym promowanie zdrowia. Ma również na celu uspokoić swój umysł poprzez połączenie ćwiczeń rozciągających, medytacji i głębokiego oddychania (1).

load...

Te postawy (asany rozciągające) stymulują układ nerwowy, poprawia krążenie krwi, oddychanie i elastyczność. Joga pomaga pacjentom z rakiem radzić sobie z naturalnie

  • Naprężenie
  • Niepokój
  • Ból
  • Depresja
  • Zmęczenie
  • Bezsenność

W konsekwencji wpływ jogi nastrój pacjenta. To poprawia jakość ich życia w lepszym nastroju, interakcje społeczne i duchowego związku (2).

Cancer Care z jogą:

Joga nie może wyleczyć raka, śmiercionośnego zabójcy, że choroba jest. Jednak asan jogi przeznaczone dla osób cierpiących na raka są łatwe i relaksujące, tak aby zachęcić sprężystość. Oni odmłodzić osobę na tyle, by walczyć o swoje życie.

load...

Wykonywane codziennie, pacjenci czekamy na sesjach energetyzujących, jednak mogą one być zmęczony. Przynosi poczucie dobrego samopoczucia, popychając korpus do lepszej wytrzymałości i odporności (3). Z wewnętrznym spokojem, pacjenci znaleźli uzdrowienie fizyczne i emocjonalne.

5 Najlepsze stawia w jodze na raka Ocalonych:

W zależności od objawów stanu Rak cierpiącego lub skutków ubocznych leczenia, każdy dzień przynosi nową ból. Joga może pomóc pacjentowi radzić sobie z nudnościami i bólu z wykorzystaniem postawy relaksacyjne, zmęczenie korzystania odmładzające postawy i pogorszenie ze wzmocnieniem postaw. Tymczasem, kontrolowane oddychanie pomaga zrównoważyć układ nerwowy (4).

Oto kilka asan, jak zacząć.

1. Połowa powitanie słońca:

  1. Zrób uspokajający przestrzeń wokół siebie i stanąć prosto z nogi blisko.
  2. Nacisnąć swoje dłonie, jakby w modlitwie, zapewniają ramiona w dół i do tyłu.
  3. Patrzeć w przyszłość, podbródek prosto. Teraz, wdychać głęboko tłoczone i podnieść ręce nad głową.
  4. Poczuj rozciągnąć i na wydechu, zginać się w pasie, aby przynieść swoje dłonie w kierunku stóp.
  5. Można zginać kolana w razie potrzeby.
  6. Dotykać palcami o palce, trzymać plecy prosto.
  7. Wdychać, powrót do pozycji stojącej.
  8. Powtarzać pozdrowienie tyle razy, jak wybrać.

Postawa rozgrzewa ciało, otwiera biodra i poprawia krążenie.

2. Relaksacyjnego Butterfly Pose:

  1. Usiądź wygodnie z kilkoma miękkimi poduszkami za sobą.
  2. Przynieś swoje nogi razem, z ugiętych kolanach.
  3. Pozostawić kolana padać od bioder; niech grawitacji pociągnąć kolana w dół.
  4. Teraz powoli do tyłu podczas wydechu.
  5. Niech dolną oparcie na poduszkach za was i doprowadzić górny powrotem w kierunku podłogi.
  6. Wspierać głowę z innym poduszki w razie potrzeby.
  7. Odpoczynek ręce na podłodze, dłońmi skierowanymi w górę.
  8. Oddychaj głęboko w postawie na około 15 - 20 minut.

Postawa łagodzi napięcie w ramionach i klatce piersiowej. Jest to szczególnie skuteczne w odzyskiwaniu raka piersi.

3. Nogi na ścianę:

  1. Jest to prosty pozy gdzie można położyć się na plecach z nogami podparte o ścianę.
  2. Zrób kątem 90 stopni ze swojego ciała z nogi spoczywa płasko na powierzchni muru.
  3. Umieść poduszkę pod obniżyć z powrotem do komfortu.
  4. Skoncentruj się na oddychaniu przez około 20 minut.

To działa dobrze w odmładzać swój umysł jednocześnie poprawiając krążenie.

4. Cat-Krowa Pose:

  1. Zacznij pozę na rękach i kolanach.
  2. Wydech, krzywa kręgosłup zewnątrz.
  3. Spójrz w górę podczas tego ruchu.
  4. Wdech, krzywa plecy wewnątrz.
  5. Twarzą do dołu.
  6. Powtórz ruchy tak często, jak to możliwe.

Ta postawa poprawia elastyczność w plecach podczas rewitalizacji ciebie.

5. Gnijąca Pose:

  1. Połóż się na podłodze, na plecach.
  2. Połóż dłonie na twojej stronie, palmy w górę.
  3. Powoli relaks każdą część swojego ciała.
  4. Skupić się na każdej części podczas daj się lżejsze.
  5. Oddychaj głęboko i równomiernie.
  6. Zachowują postawę do momentu osiągnięcia pełnego relaksu.

Czy zdajesz sobie sprawę z tych skutecznych stawia w jodze dla chorych na raka przed? Te podstawowe pozy pomóc ogromnie z leczenia. Czy masz więcej do akcji? Proszę zostawić komentarz poniżej.

Uwaga: Wszelkie informacje i zdjęcia na tej stronie mogą być wykorzystywane jako źródło odniesienia. Proszę nie zależą od niego do diagnozowania lub leczenia

load...
load...