Zdrowie i dobra kondycja

20 niezwykłych korzyści z kiełków dla skóry, włosów i zdrowia

20 niezwykłych korzyści z kiełków dla skóry, włosów i zdrowia

„Mamy znacznie większą kontrolę nad naszego zdrowia i kondycji naszego organizmu niż kiedykolwiek myślałeś możliwe.”

- Mike Rabe, Fat Loss Przewodnik: sprawdzone sposoby, aby odbudować i zregenerować swoje ciało

Guru odżywcza jest przybita pojęcia za zdrowym ciele. Możemy zdecydować się spożywać zdrową żywność, które mają wiele korzyści dla zdrowia organizmu. Ponadto zapraszamy do naszej diety, kiełki oferują mnogość korzyści zdrowotnych, w tym będąc bogaty białka.

load...

Jakie są kiełki?

Kiełki, znane również jako „Ankurwali Daal” Hindi są kiełkujących nasion roślin strączkowych lub ziarna. Są one uważane za cud-food z powodu ich wysokiej wartości odżywczej. Kiełki zapewnienia oczyszczania krwi i wzmocnienie układu immunologicznego do ochrony przeciwko wielu chorobom. W naturalnej, kiełki są określane jako lek Spójrzmy na korzyści płynące z tym kapusty w naszej codziennej diecie

Wartość odżywcza kapusty:

Nasiona mają najwyższą wartość odżywczą, gdy są sadzonki. Kiełki zawierają większe stężenia substancji odżywczych, takich jak witamina E, potas, żelazo, fitochemikalia, przeciwutleniacze, bioflawonoidy chemoprotectants i białka. Zawierają one także inne składniki odżywcze, takie jak kwas foliowy, cynk, niacynę, ryboflawinę, miedź i magnez, które są bardzo dobrze do włosów.

Rodzaje kapusty:

Istnieje wiele odmian kapusty dostępnych, które zawierają nasiona lucerny, soi, gram, groch, pszenicę, Moong i kozieradki. Czarna fasola, fasola, Split groch, fasola garbanzo fasola pinto i może być również używany jako kiełków.

load...
  1. Moong fasola: Moong fasola jest najprostszym fasola kiełkować. Ma wyraźny smak i dodaje smaku do innych produktów spożywczych.
  2. Kozieradki: kiełki kozieradki mają korzenny, lekko gorzki smak. Te kiełki są znane ze swoich leczniczych właściwości.
  3. Gram: Gram kiełki są dobrze znane na zwiększenie wigoru i witalności.
  4. Brukselka: brukselka są najlepsze kiełki dla poprawy zdrowia włosów.

Kiełki są dziwnego żywność ze względu na wysoką wartość odżywczą. Naturalne kiełki są dobre dla zdrowego ciała i umysłu rozwoju. Zapewnia oczyszczenie krwi i wzmacnia układ odpornościowy. Kiełki korzyści zdrowotne obejmują następujące elementy:

Korzyści Włosy kapusty:

Zdrowe wewnątrz sprawiają nam piękny na zewnątrz! Prawo żywność dla wzrostu włosów jest jednym z najbardziej niesamowitych porad porost włosów ever.Here są jednymi z najbardziej znanych i skutecznych korzyści z kiełków do włosów.

1. Wzrost włosów:

Kiełki zawierają przyzwoitą ilość witaminy C, który jest sprawdzony w celu promowania zdrowego wzrostu włosów. Niszczy wolnych rodników w organizmie, co sprawia, że ​​włosy słabe, łamliwe i cienkie. Zapobiega to również różnych zaburzeń, takich jak włosy, nadmiernego owłosienia i łysienia męskiego nawet.

2. Zwiększa ukrwienie:

Kiełki poprawiają krążenie krwi i wzmacnia naczynia włosowate i napraw, aby uzyskać mocne i gęste włosy. To przyczynia się do generowania nowych naczyń krwionośnych i poprawia krążenie w skórze głowy i mieszków włosowych. Zdrowe dopływ krwi jest dobrym stymulatorem wzrostu włosów.

3. Bogaty w witaminy A:

Wysokie ilości witaminy A w kiełkach stymulowania mieszków włosowych i zachęcać do głowy, aby produkować więcej włosów. Niedobór witaminy A może prowadzić do suchej skóry głowy, korzeni i splotów, co prowadzi do utraty włosów. W ten sposób odpowiedniego poziomu witaminy A są niezbędne, aby zachęcać do zdrowego wzrostu włosów.

4. Bogatym źródłem przeciwutleniaczy:

Przedwczesne siwienie włosów jest spowodowane ze względu na utlenianie tkanek. Te silne antyoksydanty występujące w kiełkach zapobiec korozji tkanki, co zmniejsza możliwość przedwczesnego włosów siwych.

5. Witamina K Storehouse:

Kiełki zawierają witaminę K, witaminy rozpuszczalne w tłuszczu, która buduje białka w skórze głowy do utrzymania silnych korzeni i splotów.

6. Bogate w żelazo:

Kiełki zawierają szerokie ilości żelaza, które są wymagane do przenoszenia tlenu do głowy, korzeni i warkocze. Włosy, które są głodzone od odpowiedniego poziomu żelaza mogą osłabiać i wypadają

7. Bogate w cynk:

Kiełki zawierają cynk, składnik odżywczy, który przyczynia się do produkcji sebum w skórze głowy. To utrzymuje głowy, korzenie i kosmyki włosów nawodniony. Promuje ona również regenerację komórek skóry głowy.

8. Anti Łupież:

Selen w kiełkach pomaga zabić Malassezia, grzyba, który rzuca suche fragmenty skóry głowy. To oddziałach off łupieżu i usuwa zanieczyszczenia wspierający wzrost nowych włosów. Pomaga również łagodzić swędzenie skóry głowy ze względu na jego właściwości przeciwgrzybicze.

9. Kwas Omega dla zdrowych włosów:

Regularne spożywanie kiełków dodaje połysk, sprężystość i połysk włosów. Zawiera kwasy tłuszczowe omega 3, które są niezbędne dla odżywienia mieszków włosowych. Zwalcza suche i łamliwe włosy, łuszcząca się skala i odwraca wypadanie włosów. Kiełki zapobiegają także pojawianiu włosy matowe i bez życia.

10. Korektę nierównowagi hormonalnej:

Nierównowaga w hormonów jest jedną z najczęstszych przyczyn utraty włosów u kobiet. Kiełki pomagają osiągnąć równowagę hormonalną i przywraca witalność włosów.

11. Zapobiega Biotin Niedobór:

Niedobór biotyny może powodować kruche zniszczone włosy. Więc zużywają szerokie ilości kiełków aby zwiększyć poziom biotyny i dodać cali do aktualnej długości włosów.

Korzyści skórne kapusty:

Niektóre z korzyści płynących z kiełkami dla skóry obejmują:

12. Świecącą skórę:

Zdrowe jedzenie jest najlepszym sposobem, aby zapewnić lepszy wygląd skóry. Kiełki zawierają odżywiania, które utrzymania zdrowia skóry i zwiększyć jego blask.

13. Zapobiega raka skóry:

Wolne rodniki są spowodowane przez stałą ekspozycją na światło słoneczne oraz zanieczyszczenia środowiska. Przeciwutleniacze w kiełkach zabić wolne rodniki, aby chronić skórę przed uszkodzeniem słonecznym oraz raka skóry.

14. Nawilża skórę:

Kiełki grochu są bogate w witaminę B, która zapobiega nadmiernej produkcji sebum i pomaga w tworzeniu zdrowej skóry. Wypić szklankę soku z kiełków grochu codziennie, aby uzyskać dobrze nawilżona i nawilżona skóra. Można również stosować ściskane kiełki grochu na twarzy, aby uzyskać gładką skórę i grzywny.

15. Wspomaga regenerację komórek:

Kiełki zawierają w swojej codziennej diecie, aby zwiększyć proces uzdrawiania i odmłodzenia skóry. To również pomaga leczyć rany w szybszym tempie i zastąpić uszkodzoną tkankę. To rozjaśnia przebarwienia skóry, takich jak piegi i plamy starcze, aby uzyskać jasny i nieskazitelną skórę.

16. Stymuluje produkcję kolagenu:

Witamina C w kiełków sprzyja lepszej skóry poprzez produkcję kolagenu. Zapewnia elastyczność daje bardziej młodzieńczą skórę. Ten „białko jak cement” wspiera i trzyma tkanek i narządów ze sobą. Że regeneruje się powłoki od wewnątrz, jak i redukuje zmarszczki i inne objawy starzenia.

17. Trądzik Buster:

Kiełki zawierają wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3, które zmniejszają zapalenie i zmniejszyć ryzyko trądziku i innych problemów skórnych. Pomaga także zmniejszyć problemy skórne, takie jak świąd, łuszczenie i rumień. Zatem spożywanie kiełków daje sprawne i młodszy wygląd skóry z widocznym zmniejszeniem stanów zapalnych, takich jak trądzik i łuszczycę.

18. Odtruwa System:

Kiełki zawierają krzemionkę składnika odżywczego, który jest wymagany do odbudowy i regeneracji tkanki łącznej skóry. Usuwa również toksyny z ciała, które zwykle przenikać do krwiobiegu, co powoduje matowy i martwej skóry.

Korzyści zdrowotne kiełków:

Korzyści z kiełkami dla zdrowia są następujące:

19. Zapobiec przedwczesnemu starzenie:

Kiełki zawierają mnóstwo bardzo aktywnych antyoksydantów, które zapobiegają niszczeniu DNA i chronią nas przed trwających skutków starzenia. Teraz to jest coś, że wszystkie dziewczęta powinny wziąć pod uwagę off !!!

20. Białko ciąży Powerhouse:

Choć kiełki są dobre dla ciąży diet.Pregnant kobiety trzeba być ostrożnym podczas spożywania kiełków ze względu na wzrost bakterii. Kiedy nie czyszczone i kiełkującego prawidłowo, kiełki stwarzać ryzyko salmonelli i e-coli, które powodują biegunkę, nudności, skurcze brzucha i gorączkę i inne poważne choroby w ciąży women.Pregnant kobiet może zdecydować się na gotowanych kapusty. To niesamowite korzyści zdrowotne kiełków jest bardzo korzystne dla kobiet.

Wybór i przechowywanie:

  • Kiełkowanie jest najprostszym i najbardziej opłacalny sposób, aby uzyskać maksymalną impuls odżywczych. Jeśli kupujesz luźne kiełki, a następnie zbadać kiełki prawidłowo i wyrzucić kiełki, które są w złym stanie.
  • Nie myć lub przyciąć pędy przed przechowywaniem, ale można usunąć żółte lub zwiędłe zewnętrzne liście. Umieść luźne kiełki w perforowanej plastikowej torbie i przechowywać w lodówce. Świeże kiełki trwać przez 15 dni w lodówce.

Nasiona chemiczne nie powinny być wykorzystywane do kiełkowania, ponieważ mogą one być szkodliwe dla zdrowia. Zawsze używaj certyfikowanych ekologicznych nasion z renomowanych firmy do kiełkowania. Kiełki, kiełki pszenicy szczególnie są podatne na grzyby, więc powinny być one wystawione na działanie promieni słonecznych, aby uniknąć właściwego grzyby i bakterie.

Jak rosną kiełki?

Kiełki są bardzo łatwe w przygotowaniu i wymagają niewielkiej lub żadnej konserwacji. Można łatwo rozwijać te nasiona na parapecie. Umyć i moczyć nasiona i umieścić je w sprouter lub jam jar. Pozostawić na dobrze oświetlonym miejscu i wodą dwa razy na dobę w 250 ml przesączonej wody. Czas kiełkowania będą się różnić od trzech do ośmiu dni, w zależności od temperatury pokojowej. Zebrać je wcześnie na słodkim smaku. Można użyć natychmiast bez gotowania kapusty lub zamrozić je do wykorzystania w przyszłości.

Zastosowania:

1. Kiełki należy zawsze przemyto przed czasochłonne. To usunięcie jakichkolwiek resztek grzybni i pestycydów. Nadwyżka macierzystych powinny być odcięte i liście należy wyrzucić. Nieświeży, śmierdzący i matowy pędy nie powinny być spożywane. Unikaj gotowania, pieczenia lub smażenia kiełki jako tracą wartość odżywczą pod wpływem ciepła.

2. Możesz kupić pakowane ziarna Sprout, gotować kapusty jako przystawka lub upiec z mąki kiełkującego ziarna. Porośnięte ziarno można zjeść w Risotto, budyń, kanapki i samotny.

3. Pieczenie jest bardzo łatwe z mąki z kiełków. Tworzy bardzo ładne tekstury i ma słodki smak i łagodniejsze w porównaniu do zwykłej mąki pszennej. Można łączyć z kiełków proso mąki zrobić smaczny chleb.

4. Sałatka jest jednym z najlepszych przekąsek. Gdy wytwarza się kiełki, wartość odżywcza sałatki zwiększa kolektora. Kiełki mogą być używane wraz pomidory brokuły, cebula, rzodkiewki i ogórka w celu wzmocnienia smaku, jak i wartości odżywcze.

5. Brukselka smakują najlepiej, gdy przygotowane przez sautéing w maśle. Następnie wrzucić go z pomidorami, papryką i parmezanem. Można też wrzucić kiełki z cienko plastry jabłek, tymianek, oliwa z oliwek i odrobiną wapna dla zdrowej sałatki. Mieszane kiełki najlepiej smakują z omlet i nadzieniem kanapek. Można również dodać kiełki do zupy i koktajli warzywnych. Dwie garście kiełków liczyć jako jeden dziennej porcji warzyw.

6. Kiełki można szybko parze w małej ilości wody. Pozwoli to zminimalizować straty składników odżywczych, ale także wspomóc trawienie. Istnieją dwa sposoby, w których można parowe kiełki; dodać do kapusty cala wody przegotowanej lub miejsce już w parowcem roślinnego. Po parze przez dwie minuty, odkryć pulę rozproszenia silne smakujących związki siarki. Następnie ponownie przykryć garnek i gotować przez 15 minut, kiełki. Okresowo sprawdzać przez szturchając je widelcem. Gotować aż będą miękkie.

Patrząc na korzyści płynące z kiełkami, ma sens to kiełki w diecie. Mieszać i łączyć różne kapusty i zrobić sobie przerwę podczas spożywania kiełków. Twój organizm potrzebuje do pracy dodatkowy dysk do przetwarzania tych surowych kiełków zdecydować się na kiełki raz w tygodniu lub dwa razy maksimum. Ciesz kiełki i czerpać korzyści!

load...
load...