10 Odporność na zwiększenie jogi Asanas pozbyć się zimna i grypa

Nieznaczne zmiany pogody i tych wszystkich, z umiarkowanym lub niskiej odporności skończyć z bólem gardła i przeziębienia. I chociaż wydaje się powszechne bez większych zakłóceń w swoim życiu, to może być bardzo irytujące. To wyczerpuje się swoją energię i pozostawia całkowicie wyczerpany.

Czym jest zimno?

Maleńki żywy organizm, wirus wywołuje tę chorobę. Istnieje ponad 200 typów wirusów, które mogą powodować przeziębienie. Jest to wirus nieżytu nosa, chociaż, że powoduje około 40% przeziębień.

Jak działa przeziębienie zacząć?

Jeśli ktoś wokół ciebie jest zainfekowany wirusem, można je dostać też, co oznacza, przeziębienia są zaraźliwe. Proste powierzchnia kontaktu, jak łyżki, klamki, klawiatury, lub cokolwiek, który dotyka usta lub nos, mogą przenosić wirusa na inną osobę. Zimna wirus jest także w powietrzu, więc jeśli masz chorą osobę, która kicha wokół ciebie, jesteś zobowiązany do końca się z zimna.

Wirus przywiązuje się do błony śluzowej nosa i gardła. Gdy układ odpornościowy dostaje sygnał, wysyła białych krwinek do ataku na wirusy.

Jak działa Joga pomagają leczyć przeziębienia?

Joga pomaga pokonać zimno, ponieważ równoważy współczulny przywspółczulne (rest), systemy (odpowiedzi) i / walki. Również układ odpornościowy potrzebują białych krwinek, które pomogą im walczyć z wirusami. Te białe krwinki zwykle krążącego w grasicy, który znajduje się w klatce piersiowej. Tak, za pomocą asan jogi (głównie inwersje) można wyciągnąć te białe ciałka krwi do głowy i gardła, wraz z wytrysk świeżej krwi, a to przyczynia się do łagodzenia dotkniętych zatok i zatorów.

10 Podstawowe asany w jodze na zimno Relief

1. Uttanasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita karani
5. Nastawienie Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

Uttanasana lub Skłon tułowia, jak to nazywa, jest znana w celu zwiększenia cyrkulacji krwi. Pomaga wysłać nową porcję krwi do głowy, a tym samym oczyszczaniu blokad i zatok. To wzmacnia układ nerwowy i zwalnia nacisk i napięcie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Uttanasana

Powrót do spisu treści

2. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana lub w dół Dog Stretch jest asana gdzie twoje serce jest umieszczony wyżej niż głowa. Istnieje odwrotna przyciąganie grawitacyjne, co dzieje się, gdy to zrobisz, a to pomaga w prawidłowej cyrkulacji limfy i krwi. Łagodny inwersja pozwala na swobodny przepływ białych ciałek krwi w całym organizmie, a także przyczynia się do drenażu z zatok.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Adho Mukha Svanasana

Powrót do spisu treści

3. Ustrasana

Ta asana zwany także Camel Pose, otwiera skrzynię i kasuje wszystkie fragmenty. Istotne jest, aby spróbować i oddychać tak dużo, jak to możliwe, gdy jesteś w tej pozie. Pomoże to otworzyć wszystkie zablokowane obszary, które są przyczyną zimno.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Ustrasana

Powrót do spisu treści

4. Viparita karani

Nogi po ścianie Pose jest doskonałym pozy ćwiczyć przeciwdziałać dolegliwości układu oddechowego. Kiedy praktykujesz tej asany, zdasz sobie sprawę, że jesteś zwolniony z bólami głowy lub pleców, które towarzyszą przeziębienie. Praktykowanie tej asany uspokaja umysł i sprawia, że ​​jesteś silny jak zajmuje organizm z zimna. Ta asana pomaga komórek odpornościowych do poruszania się po organizmie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Viparita karani

Powrót do spisu treści

5. Nastawienie Bandhasana

Nastawienie Bandhasana lub stwarzają Bridge jest wszechstronnym asan. Jest to świetny sposób, aby otworzyć klatkę piersiową. Wysyła również świeżej krwi do głowy, która pomaga otworzyć się zatok. Ta asana aktywuje również grasicy mankietowe jednym z głównych organów układu immunologicznego.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Nastawienie Bandhasana

Powrót do spisu treści

6. Dhanurasana

Dhanurasana lub Bow Pose daje pleców, klatki piersiowej, szyi i żołądka dobry odcinek. Stwarzają one również swoją klatkę piersiową i szyję. Stąd poprawi oddech, gdy jesteś w dół z zimnem. Ta asana jest doskonałym zwiotczających, szczególnie jeśli znajdziesz się w stanie spać z powodu zimna.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Dhanurasana

Powrót do spisu treści

7. Halasana

Ta poza jest bardzo pomocne dla osób cierpiących na zapalenie zatok. Poprawia krążenie krwi w organizmie, a także tworzy jasną ścieżkę dla detox. To eliminuje patogeny i zwiększa odporność organizmu, dlatego pomaga pozbyć się przeziębienia.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: halasana

Powrót do spisu treści

8. Matsyasana

Gdy zakładasz tej asany, klatki piersiowej jest podniesiona, a gardło jest otwarta. To poprawia oddychanie i pomaga leczyć przeziębienie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Matsyasana

Powrót do spisu treści

9. Salamba Sirsasana

To może wydawać się jednym z najbardziej złożonych i skomplikowanych asan jogi. To rewitalizuje ciało, a także pomaga detox jak stagnacja krew napływa z palcami i filtrów poprzez swojego serca i porusza się dalej do spuścić głowę. Ta asana podnosi również swoją odporność i pomaga zwalczać przeziębienie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Salamba sirsasana

Powrót do spisu treści

10. Shavasana

Shavasana jest głęboko spoczynku stwarzają. Czasami, gdy masz katar, wszystko co musisz zrobić, to reszta ciała. To pobudza ją i pomaga walczyć lepiej przed wirusami wywołującymi zimno.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Shavasana

Powrót do spisu treści

Czy kiedykolwiek praktykował jogę na zimno ulgi? Zimny, zatok lub grypa, chociaż taki podstawowy dolegliwości, może naprawdę cię powalić. Następnym razem, gdy czujesz się źle, zrobić kilka jogi wraz z podjęciem zwykłej dawki leków. Poczujesz się znacznie lepiej.