Jak używać biotyny do wzrostu włosów

Proces wzrostu włosów jest o cierpliwość. To znaczy, kiedy włosy nie chce rosnąć więcej niż połowę lub co najwyżej trzy czwarte cala każdy miesiąc, nie masz wyboru, jak tylko uzbroić się w cierpliwość. Ale cierpliwość to nie tylko czekają na twoje włosy rosną. Trzeba także płacić dużo uwagi na rzeczy, które stawiają na włosach i w organizmie w celu zapewnienia, że ​​wzrost włosów jest zdrowy i silny. Zapewnienie, że włosy są coraz cały pokarm potrzebuje ma kluczowe znaczenie, a to jest, gdy biotyna przychodzi na zdjęciu.

Biotyną lub witamina B7 / witamina H, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która stanowi niezbędny składnik wzrostu włosów. Podczas gdy niedobór biotyny jest rzadkością, może powodować wypadanie włosów i wysypki. Aby tego uniknąć i promowania zdrowego wzrostu włosów wiele osób decyduje się wziąć suplementów biotyny. Oto jak to pomaga:

 Jak działa Biotyna Pomoc Twoje włosy rosną?

• Biotyna ułatwia syntezę białka keratyny reakcji enzymy komórkowe do wytwarzania aminokwasów. Jednocześnie poprawiając ogólną odżywianie to klucz do zdrowszego, silniejszy i szybszy wzrost włosów, witamina odgrywa ogromną rolę w produkcji zdrowej sierści.

• Biotyna jest bezpieczny suplement do spożywania tak długo, jak trzymać się ustalonego dawkowania. Większość ludzi, którzy biorą go nie odczuwają żadnych skutków ubocznych. W rzeczywistości, poprawiła włosy i keratyna jakość odnotowano u osób, które spożywały biotynę.

• Biotyna pomaga przenoszenia tlenu do komórek skóry głowy i mieszków włosowych, utrzymując je w zdrowiu.

Jak korzystać Biotyna na porost włosów

1. Jedz pokarmy bogate w biotyna

Zawierające biotynę w diecie jest jednym z najprostszych sposobów na pobudzanie wzrostu włosów. Wystarczy spożywać pokarmy bogate w biotynę, takie jak jaja, rośliny strączkowe, orzechy, mleko, całe ziarna i mięso. W rzeczywistości, spełniając swoją zalecane dzienne spożycie może być tak proste, jak jedzenie jedno jajko na twardo, ponieważ zawiera 25 mikrogramów biotyny.

2. Biotyna Suplementy

Najczęstszym sposobem korzystania biotynę dla wzrostu włosów jest spożywanie suplementów biotyny. Zalecana dawka dla biotyny 7 mcg dla niemowląt, 8 mcg dla małych dzieci w wieku 13, 12 mcg dla dzieci w wieku od 4 - 8, 20 mcg dla dzieci w wieku od 9 - 13, 25 mcg dla młodzieży w wieku 14 - 18, 30 mcg dla osób w wieku powyżej 18 lat, a 35 mcg dla kobiet karmiących piersią. Jednak wskazane jest przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, aby skonsultować się z lekarzem.

Biotyna sam nie pomoże promować wzrost włosów. O ile będzie to poprawa struktury keratyny włosów i sprawiają, że silniejszy, będzie trzeba także używać miejscowego leczenia, utrzymania zdrowej diety i zapewnić otrzymujesz tyle wszystkich innych niezbędnych składników odżywczych, wzrost włosów. Poniżej znajduje się lista porad pielęgnacji włosów i środki do domu można zatrudnić dodatkowo do spożywania biotynę, aby przyczynić się do zwiększenia wzrostu włosów.

 Biotyna i witamina E na porost włosów

Będziesz potrzebować

• 2 - 3 kapsułki witaminy E olej
• 2 łyżki oliwy

Czas przygotowania

2 minuty

Czas przetwarzania

1 godzina

Proces

1. Zrobili dziurę w witaminy E kapsułki oleju i opróżnić je do miski zawierającej oliwę. Dobrze wymieszać.
2. Masować ten olej w skórę głowy i delikatnie go do pracy aż włosy i skórę głowy włosy są całkowicie pokryte w oleju.
3. Masować skórę głowy przez około 10 - 15 minut i pozostawić w oleju przez dodatkowe 45 minut.
4. Umyj włosy łagodnym szamponem wolna od siarczanów.

Jak często?

2 - 3 razy w tygodniu.

Dlaczego to działa

Masując skórę głowy z oleju witamina E oprócz suplementacja biotyny pomoże zapewnić zdrowie skóry głowy. Olej Witamina E ma silne właściwości przeciwutleniające, które mogą zapobiec uszkodzeniom skóry głowy i włosów. Olej także warunki Twoje włosy, jednocześnie utrzymując ją silne i zdrowe. Opcjonalnie można również brać suplementy witaminy E, aby pobudzić wzrost włosów. Zalecana dawka witaminy E 400 IU dziennie.

Olej rycynowy i Biotyna na porost włosów

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka olej rycynowy
• 2 łyżki oleju kokosowego

Czas przygotowania

2 minuty

Czas przetwarzania

1 godzina

Proces

1. W misce połączyć olej rycynowy i kokosowe, aż do uzyskania gładkiej mieszankę oleju.
2. Masować ten olej w skórę głowy i delikatnie go do pracy aż włosy i skórę głowy włosy są całkowicie pokryte w oleju.
3. Masować skórę głowy przez około 10 - 15 minut i pozostawić w oleju przez dodatkowe 45 minut.
4. Umyj włosy łagodnym szamponem wolna od siarczanów.

Jak często?

2 - 3 razy w tygodniu.

Dlaczego to działa

Olej rycynowy jest dobrze znanym składnikiem wzrostu wzmacniające włosy. To pomaga utrzymać zdrowie białek we włosach z wysoką zawartością kwasów tłuszczowych. Olej ten zawiera kwas rycynolowy, który pomaga promować ponownego wzrostu włosów i przywraca objętość włosów.

Saw Palmetto i biotynę na porost włosów

Będziesz potrzebować

• 5 kropli oleju Piła Palmetto
• 1 łyżka Woda
• Wacik kosmetyczny

Czas przygotowania

2 minuty

Czas przetwarzania

5 minut

Proces

1. W misce rozcieńczyć olej Palmetto tarczowa z łyżce wody.
2. Korzystanie z bawełnianą podkładkę, zacząć stosować rozcieńczony olej piły Palmetto na skórę głowy.
3. Gdy cała skóra głowy pokryta jest pozostawić rozcieńczony olej dalej.

Jak często?

Codziennie.

Dlaczego to działa

Jeśli masz problem utraty włosów, ta procedura jest jednym z najprostszych sposobów na ograniczenie go, ponieważ, jak mało czasu to zajmuje. Wypadanie włosów jest często spowodowane ze względu na konwersję testosteronu do dihydrotestosteronu. Piła Palmetto pomaga blokować enzym 5-alfa-reduktazy, który syntetyzuje tę konwersję. Pomaga to ograniczyć wypadanie włosów, podczas gdy spożycie biotyna pomaga promować wzrost włosów.

Olej z ryb i biotyny na porost włosów

Będziesz potrzebować

• 2 Fish Oil Kapsułki
• 2 łyżki oliwy

Czas przygotowania

2 minuty

Czas przetwarzania

1 godzina

Proces

1. Zrobili dziurę w swoim kapsułki oleju z ryb i opróżnić je do miski zawierającej oliwę. Dobrze wymieszać. Zachować składniki zimno jak to pomoże Ci uniknąć zapach.
2. Masować ten olej w skórę głowy i delikatnie go do pracy aż włosy i skórę głowy włosy są całkowicie pokryte w oleju.
3. Masować skórę głowy przez około 10 - 15 minut i pozostawić w oleju przez dodatkowe 45 minut.
4. Umyj włosy łagodnym szamponem wolna od siarczanów.

Jak często?

2 - 3 razy w tygodniu.

Dlaczego to działa

Olej rybny jest bogatym źródłem omega - 3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Te kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów. Pomagają one ograniczyć wypadanie włosów, poprawić grubość włosów i zwiększyć wzrost włosów. Pomagają one również zapewnić, że nowy wzrost włosów jest silna i odżywiona. Oprócz miejscowego stosowania oleju, będzie również bardzo korzystna biorąc go jako suplementu doustnego, zwłaszcza jeśli nie zużywają dużo owoców morza i nie gra na umieszczenie go we włosach.

Cynku i biotyny na porost włosów

Nie ma wystarczającej ilości cynku w diecie jest główną przyczyną pogorszenia włosów. W przeglądarce musi być zdrowe dawki cynku, aby utrzymać włosy zdrowe i rośnie. Nie tylko nie pomaga cynk wzrost doładowania do włosów, ale również łagodzi problemy hormonalne, które mogą prowadzić do utraty włosów. Pomaga także utrzymać zdrowie skóry głowy i zapobiega przedwczesnemu siwieniu. Zalecana dawka cynku wzrostu włosów u dorosłych kobiet wynosi 22 mg. Jednakże, należy przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów na zawsze skonsultować się z profesjonalnym zdrowia. Można również spróbować poprawić spożycie cynku poprzez spożywanie nasion dyni, ciemna czekolada, czosnek, kiełki pszenicy, nasiona sezamu, pestki arbuza i ciecierzycy.

Kwas foliowy i biotyna na porost włosów

Kwas foliowy lub witamina B9 jest częścią rodziny B-kompleks. Ten rozpuszczalny w wodzie witaminy, takie jak biotyna, jest zasadniczym składnikiem odżywczym dla wzrostu włosów. Niedobór tej witaminy jest związane z utratą włosów. Zalecana kwasu foliowego wynosi 400 - 500 mikrogramów. Można jednak zapewnić otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy poprzez spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy, takie jak szpinak, jajka, fasola, chleb, ryż i kasze.

Multiwitamina wzrost włosów

Zapewnienie, że otrzymujesz właściwą pokarm każdego dnia nie jest tak proste jak mogłoby się wydawać. Dzięki naszym intensywnym stylem życia, często nie dostają czas zaplanować nasze posiłki w sposób, w jaki możemy czerpać korzyści z wszystkich niezbędnych witamin nasze włosy potrzebują do wzrostu. Jeśli stoją podobną sytuację, że będzie to dobry pomysł, aby skonsultować się z lekarzem i zażyciem tabletki multiwitaminowe. Pomoże to zapewnić, że Twoje włosy są coraz cały pokarm to musi być zdrowe i szybko rosną.

Oto kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących biotyny i wzrostu włosów:

Odpowiedzi eksperta dla czytelników pytania

Kolagen jest biotyna i dobry szampon na porost włosów?

Tak, biotyna i pomaga zwiększyć kolagen zdrowego wzrostu włosów, ponieważ pomaga dodać objętości i ograniczyć spadek włosów. Jednak ważne jest, aby zainwestować w dobrej marki.

Jak długo trzeba czekać na włosy rosną z biotyną?

Ponieważ wzrost włosów jest procesem powolnym, trzeba będzie odczekać 2 - 3 miesiące zauważyć widoczne rezultaty.

Jakie są skutki uboczne biotyna na porost włosów?

Choć skutki uboczne biotyna są postrzegane wśród bardzo niewielu ludzi, to należą reakcje alergiczne, wysypka, biegunka, poważne problemy z oddychaniem, zwiększone oddawanie moczu, zwiększone pocenie się i.

Ile biotyny powinienem spożywać na porost włosów?

30 mcg biotyny Zalecana dawka dla dorosłych kobiet.

Tak, wzrost włosów może trwać wiecznie. Jednak z niewielką dodatkową opiekę i zrównoważonej diety, można zapewnić silny i zdrowy wzrost włosów. Czy kiedykolwiek podjęte jakiekolwiek suplementy na porost włosów? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej.