10 najlepszych artykułów wspomagających zapobieganie wypadaniu włosów

Wypadanie włosów może wystąpić z powodu różnych przyczyn, takich jak zanieczyszczenie środowiska, stres, z wykorzystaniem chemicznych ładunkiem produktów i złe nawyki żywieniowe. Jeśli cierpi na wypadanie włosów, to pierwszą rzeczą do sprawdzenia jest dieta. Jeśli nie zapewniają wystarczająco dużo pożywienia dla ciała, nie ilość produktów do pielęgnacji włosów może rozwiązać problemu wypadania włosów.

Oto top 10 produktów, które zapobiegają wypadaniu włosów. Są bogate w wapń i składniki odżywcze, które są dobre dla włosów, jak również dla ogólnego stanu zdrowia.

Żywność, aby zapobiec utracie włosów:

1. Jaja:

Jaj jest ładowany składników odżywczych, takich jak siarka, cynku, żelaza, selenu, fosforu i jodu. Jeśli cierpi kwestii upadku włosy, jaja jedzenia przez 15 dni bez przerwy może pomóc w zapobieganiu go w znacznym stopniu. Jaja są także bogate w witaminy B - 1, B - 2, B - 12 i biotyna. Biotyna jest znana jako żywność do włosów, ponieważ pomaga w ograniczeniu spadek włosów i stymuluje wzrost włosów. Można to jajka w codziennej diecie. Alternatywnie, można użyć go jako opakowanie do włosów i stosować jako obróbki wstępnej przed szamponem.

2. Migdałów:

Spożywanie żywności, które są bogate w magnez to świetny sposób, aby kontrolować spadek włosów. Migdały są bogate w magnez. Niedobór magnezu może prowadzić do utraty włosów zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Jeść 4 - 5 migdałów dziennie daje dużą ilość manganu i witaminy E, która jest niezbędna do zapobiegania wypadaniu włosów. Alternatywnie, można zastosować olej migdałowy na włosy co noc i zmyć rano ze zwykłym szamponem. Olej migdałowy wzmocni łuski włosów. Pomoże to zmniejszyć spadek włosów, a także odżywiają skórę głowy.

3. Salmon:

Łosoś tłuste ryby bogaty w omega - kwas tłuszczowy 3. Jest to bardzo istotne składniki odżywcze do leczenia problemów wypadanie włosów. Omega - 3 kwasy tłuszczowe działa na wale włosów i błony komórkowej naszej głowy. To pomaga zapobiec spadek włosów. Spożywanie łososia codziennie może stymulować wzrost włosów i zmniejszyć spadek włosów skutecznie. Będzie również odżywiają skórę głowy głęboko. Nasz organizm nie może produkować kwas omega 3, a więc jeść pokarmy, które są bogate w ten składnik odżywczy jest niezbędna. Możesz mieć go jako grilla, pieczone lub gotowane świeżo, zgodnie z własnymi preferencjami, aby zapobiec wypadaniu włosów.

4. Szpinak

Szpinak zawiera duże ilości witaminy A i witaminy C. Obie witaminy są znane jako naturalne odżywki do włosów, jak zapobiec spadek włosów i zwiększyć wzrost włosów. Witamina A jest bardzo dobre dla skóry głowy. Tak więc jest to bardzo dobre jedzenie dla tych, którzy cierpią z powodu problemów spadek włosów. Szpinak zawiera kwas omega - 3, magnez, potas, wapń i żelazo. Pomagają daje zdrową skórę głowy i włosy. Można jeść szpinak w postaci sałatki lub gotować go jako danie. Można również pić sok ze szpinaku na lepsze wyniki.

5. Marchew:

Marchewki są bardzo dobre w leczeniu wypadania włosów. Są one bogate w beta-karoten, który jest ważnym składnikiem odżywczym w kontrolowaniu spadek włosów. Picie soku z marchwi codziennie na śniadanie może dać natychmiastowe rezultaty w redukcji spadek włosów i stymulujące wzrost włosów. Można też jeść marchewkę w postaci sałatki lub mieć go w zupie.

6. Wheat Germ:

Z kiełków pszenicy zawiera dużą ilość cynku, która jest niezbędna dla zdrowej skóry głowy i włosów. Utrata włosów może wystąpić ze względu na problemy z przewodu pokarmowego, co dzieje się z powodu niedoboru cynku. Więc spożywanie pokarmów, które są bogate w cynk pomogą zapobiec wypadaniu włosów. Można mieć kiełki pszenicy podczas śniadania lub posypać ją na zbożach. Można również wymieszać z jogurtem, aby uzyskać dodatkowe korzyści żywieniowe.

7. Owies:

Owies zawiera dużą ilość włókien, cynku i żelaza, które pomaga w zapobieganiu utracie włosów. Zawierają one również Omega - kwasy tłuszczowe 6, które są dobre dla włosów i zapobiega spadek włosów. Spożywanie owsa dziennie będzie również stymulować wzrost włosów i sprawi, że twoje włosy grube i zdrowe. Tak, to miskę płatków owsianych w diecie jeśli cierpią z powodu utraty włosów.

8. Sea Food:

Morze jedzenie jest bardzo istotne, aby zapobiec wypadaniu włosów i do wspomagania wzrostu włosów. Morza zawiera dużą ilość siarki, cynku i kwasów tłuszczowych, które skutecznie zapobiegają spadek włosów. Poza tym utrzymanie włosy zdrowe, owoce morza jest również dobre dla skóry i dla ogólnego stanu zdrowia. Małże, krewetki i ostrygi są bardzo bogate w cynk.

9. Fasoli Kiełki:

Fasola kiełek jest bogaty w krzemionkę. Krzemionka jest składnikiem odżywczym, który absorbuje wszystkie witaminy i minerały Twój organizm zużywa. Może być spożywanie pokarmów, które są bogate w witaminy i minerały, ale bez krzemionki, będą one żadnej korzyści. Krzemionka jest bardzo dobre dla zdrowia włosów, gdyż stymuluje wzrost włosów i zapobiega spadek włosów. Inne niż kiełki fasoli można również spożywać ogórki i czerwone i zielone papryki, ponieważ są one bogate w krzemionkę.

10. Orzechy włoskie:

Orzechy są znane jako suszarka do żywności, ponieważ zawierają one dużą ilość - kwasu tłuszczowego omega-3. Omega - 3 kwasów tłuszczowych jest bardzo dobry w zapobieganiu wypadaniu włosów. To także poprawia strukturę włosów. Poza tym, orzechy włoskie zawierają także cynk, żelazo, witaminy B1 i B6. Te stymulują wzrost włosów i skutecznie zmniejszyć spadek włosów. Orzech zawiera również selen, co jest dobre dla zapobiegania wypadaniu włosów, jak ludzie, którzy mają niedobór selenu może cierpieć z powodu ciężkiego upadku włosów.

Jeśli cierpi na ciężką spadek włosów następnie upewnij się, jeść zdrową dietę, która zawiera te super żywności. I daj nam znać jak daleko te pokarmy, aby zapobiec wypadaniu włosów pomogły wam! Komentarz poniżej.