Korzyści zdrowotne wynikające z wyciskania soku oraz moje ulubione przepisy na sok

W ostatni weekend, czułem się jakbym był schodzili z przeziębieniem, więc pierwszą rzeczą jaką zrobiłem było przerwać mój sokowirówki. Teraz, nie będę kłamać, jeden z moich ulubionych sposobów zaopatrywania świeży sok jest zamawiając ją na ladzie i mając kogoś innego zrobić brudną robotę (a ja widelec ponad 7 € lub 8 € za zaszczyt). Czyszczenie sokowirówki sux. Ale są chwile, kiedy uczucie ohydne i nie chcąc opuścić dom przeważa nad lenistwem.

A ja nie wyznają, że bycie ekspertem wyciskanie soku, ja używam naszą maszynę raz w tygodniu lub tak, to kiedy mam ochote skoncentrowaną dawkę składników odżywczych (Kale, marchew, jabłka, pietruszki i sokiem z cytryny, anyone?). Mój ostateczny zimno-buster, choć (a biedny Michelle mógł użyć tego) to mieszanka pomarańczowo-imbirowego, i to jest dokładnie to, co ja bita w piątek wieczorem. Bułka z masłem. Aw sobotę mój ból gardła zniknął.

Istnieje wiele rzeczy, które kocham, że mój własny sok: coraz odebrać własne miksy, dodając tyle, ile chcę jakiegokolwiek składnika do mieszanki, co czuję po piję go (wszystkie zdrowe i zasilanego) oraz super zapakowane poncz z witamin, minerałów, enzymów i antyoksydantów dostarcza do organizmu. Istnieje mnóstwo smaczne, pożywne combo tam, każdy z własnym korzyści dla organizmu, a ja dąży do perfekcji „Em All. Oto niektóre z moich ulubieńców, a także mini-starter o tym, dlaczego do soku (jeśli nie już).

Korzyści z wyciskania

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy nie lubią smak trawy pszenicznej lub zmarszczki nos w kale, jedyne co mogę powiedzieć to, aby myśleć o korzyściach dla zdrowia i urody. I obiecuję, istnieją pewne smaczne mikstury tam! Poza tym, można pomyśleć o lepszym sposobem, aby zużywać dzienne zapotrzebowanie zielone wege? Nie sądziłem, że tak.

Wyciskanie soku jest super, ponieważ nasz organizm może wchłonąć więcej składników odżywczych sposób od cieczy niż od stałych. Poprzez usunięcie błonnika z owoców lub warzyw, możemy zmniejszyć obciążenie na naszych systemów trawiennych oraz witaminy i minerały są wchłaniane łatwiej. Tak, że czujesz się lepiej, szybciej, ponieważ wszystkie towary postrzelony prosto do krwioobiegu.

Świeży, surowy sok pomaga oczyścić organizm z toksyn i składowanych odpadów i ma zadziwiać anti-aging korzyści (ze względu na wszystkie przeciwutleniacze). Między innymi, słyszałem od ludzi osiągających lepszą odporność, lepszą skórę (i ulepszeń w chorobach skóry), zwiększenie energii i lepsze zdrowie emocjonalne. Niezbyt brudny!

Rzeczy do zapamiętania

Jak wspomniano powyżej, wyciskania owoców usuwa jej włókna. Więc gdy spożywane regularnie, soki owocowe mogą spowodować skok insuliny do krwi i tworzyć wahania cukru. Dlatego warzywa są lepsze IMO. (Jednakże, jeśli nie jedzą żadnych owoców, soków może być doskonałym sposobem na swój spożycie szybko).

Z warzywami, ważne jest, aby rozpocząć małych z około 2-oz. Ponieważ mogą wystąpić pewne dolegliwości żołądkowe jeśli go od jedzenia do zera zielenie pełną szklanką „em. Ekologicznej produkcji jest zawsze lepiej, jeśli można nią zarządzać (z oczywistych powodów) i pamiętaj, aby pić sok STAT. Nie można zapisać go na później, bo wszystkie dobre rzeczy zaczyna tracić swoją wartość.

Podsumowując: Jeśli masz sokowirówki, ale nie używał go w chwilę (czytaj: to utknął w szafce), szarpać go i wrócić do gry z jednym z tych mieszanek. Lub, jeżeli nie jest sokowirówka w budżecie (Boże Narodzenie obecny pomysł?), Sprawdzić swój lokalny bar z sokami i zobaczyć, co mają do zaoferowania.

Moje główne ściska: receptur!

Pomarańczowy Ginger

Jest to combo I wzbudzać kiedy czuję zimno nadchodzi. Sok 4 pomarańcze i 2 do 3 cali fragment imbiru. Posypać kurkumą. Cold-be-gone!

Kapusta, marchew, seler i Imbir

Kale jest pełna wapnia i przeciwutleniaczy, i marchewki są bardzo wysokie w witaminy A i C. W połączeniu z selera-które alkalizującego (neutralizuje pH w organizmie), nawadniające, a także o dużej zawartości witaminy A-imbirowa (niesamowite zaburzeń trawiennych przeziębienia), ta mikstura jest motorem napędowym odżywczych. Sok z kapusty 2 liście, 4 marchewki, 4 łodygi selera i kawałek 1-calowy imbiru. Cieszyć się!

Buraki, marchew, jabłko i Imbir

To jest wielki jeśli jesteś nowy do wyciskania soku ze względu na czynnik słodkie! Jest to z pewnością jeden z najsmaczniejszych. Sok buraczany jest oczyszczające krew i zawiera mnóstwo witamin i minerałów super, natomiast sok z marchwi pomaga zapobiegać infekcjom, doskonale nadaje się do nadnerczy i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Jabłka zawierają mnóstwo fitochemiczne (związki roślinne, które zapobiegają chorobom) i witaminę C. Sok 3 buraki (plus ich zielenie, jeśli chcesz dodatkowych witamin), 2 marchewki, 1 jabłko i kawałek 1-calowy imbiru.

Zielona energia

Ten sok jest wielka energia-booster, pełen zieleni dobroci. Połączyć 2 jabłka, pół ogórka, pół obrane cytryny, 1 liść kapusty, 1/2 szklanki szpinaku, 2 łodygi selera i kawałek 1-calowy imbiru. Lepiej niż filiżankę kawy!

Powiedz mi:

Czy jesteś do wyciskania soku? Jakie korzyści zauważyliście tak daleko? Jaki jest Twój ulubiony mieszanka soku?