- 420k
- 1k
- 870
Witaminy zostały uznane za koniecznością dla zdrowia! I na ryzyko powtarzam powiem to jeszcze raz, zdrowy ty to jesteś piękna.
Witaminy są nie tylko zdrowe, ale również odgrywają ważną rolę w utrzymaniu swoją kondycję skóry. Tutaj dajemy Ci szczegóły dotyczące ról odgrywają różne witaminy, a także wspomnieć o kilku źródeł.
Witamina A jest niezbędna do utrzymania elastyczności skóry, zapobiega suchości zmarszczek i starzeniu się skóry. Osoba z niedoborem witaminy A będzie miał łuszczenie, swędzenie i ewentualnie pryszcze. Witamina A odgrywa również bardzo ważną rolę w odbudowie tkanki skórnej. Retinoidami formą witaminy A stosuje się w leczeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca, do regulacji wzrostu komórek.
Witamina A znajduje się w mięso, mleko, sery, jajka, szpinak, marchew, squasha i brokuły, groch, mango, papaja, morela, dynia.
Najbardziej widocznym elementem Witamina B Complex jest biotyna. Biotyna jest składnikiem odżywczym niezbędny do włosów, paznokci i zdrowia skóry. Nasze ciała produkują ją także w wątrobie i nerkach. Witamina B Complex braki prowadzić do swędzenie skóry, wysypki skórne i wypadanie włosów.
Biotyna suplementów są dostępne w skóry kremem kosmetycznym, aby pomóc przywrócić wygląd skóry i nawilża ją. Niacyna jest kolejnym witaminy B, która pomaga nawilżać skórę. Używanie takiego kremu na tydzień może dać skórze z powrotem swoją naturalną wilgotność podczas łagodzeniu objawów takich jak swędzenie żadnej.
Witamina B1 lub tiamina jest inna witamina, że musimy mieć na świecącą skórę. Zwiększa krążenie krwi w organizmie, który dodaje do swojego blasku. Należy pamiętać, że jeśli jesteś na pigułki antykoncepcyjne, to można mieć niedobór tej witaminy.
Jajka, łosoś, ryż, banany, płatki owsiane są bogate w naturalne źródła.
Witamina C utrzymuje skóra jędrna. Witamina C jest ten, który chroni ją przed starzeniem i zwiotczenie. Niedobór witaminy A może powodować zmarszczki i przebarwienia skóry. Stymuluje produkcję kolagenu. I to jest kolagen, który utrzymuje młody skóra i elastyczna. Jak wieku skóry, więcej witaminy C jest niezbędna, aby utrzymać elastyczność.
Brokuły, jarmuż, kapusta, truskawki, cytryny, pomarańcze, winogrona, kalafior są pełne witaminy C.
Przywraca wilgoci do skóry i spowalnia starzenie się komórek skóry. Jest bogaty w antyoksydanty, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników w naszym otoczeniu.
Olej roślinny, oliwki, zielone warzywa liściaste i orzechy są dobrym źródłem witaminy E.
Witamina K zapewnia skórze jedną ważną rzecz: zmniejsza ciemny wygląd siniaków. W połączeniu z witaminą A, staje się wielkim rozjaśniający skórę na podstawie oczu cienie. Cienie pojawiają się na skutek wycieku krwi z naczyń pod okiem. Witamina K odgrywa istotną rolę w procesie krzepnięcia i zagęszcza skórę, zapewniając redukcję cienie.
Najlepszym podejściem do pielęgnacji skóry jest, aby pić dużo wody, używać delikatnych produktów, aby oczyścić skórę, zawsze nosić przeciwsłonecznych i jeść zrównoważonej diety