- 420k
- 1k
- 870
Po prostu, kiedy myślisz, że masz wystarczająco dużo do czynienia z problemami, skóra zaczyna dziwnie. Patrzysz w lustro i zobaczyć tępy i pigmentami skóry lub trądzik wypełnione twarz patrzy na ciebie. Ale dlaczego skóra woła o pomoc? Czy to ze względu na kurz, zanieczyszczenia, promieniowanie, lub chemikaliów? Oto co mam do powiedzenia...
Szorstki, ale to prawda, twoja skóra jest ofiarą swoich złych wyborów stylu życia i niewiedzy (i kurzem i zanieczyszczeniami). Może nie są błogosławieni z genami „Perfect Skin”, ale można włączyć, że ok, jeśli zwrócić uwagę na to, co jesz i co stosuje się do skóry. A najlepszym sposobem na odmłodzenie skóry jest do spożywania owoców i zastosować owoców maskować co drugi dzień. Zainwestować 10 minut swojego czasu każdego dnia w ten sposób i zobaczyć widoczną różnicę w czasie dwóch tygodni. Chcesz wiedzieć, jakie owoce do jedzenia i które z nich zastosować? Cóż, ten artykuł ma wszystkie te informacje. Wszystko co musisz zrobić, to czytaj dalej, aby uzyskać bezbłędne i świecącą skórę bez konieczności uciekania się do kosztownych zabiegów makijażu lub skóry. Zaczynajmy.
Cytryny są naturalne środki wybielające. Są one bogate w witaminy C, który jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga wypłukać toksyny i chroni skórę przed przebarwieniami i fotouszkodzeń (1). Tak więc, jeśli mają nierówną pigmentację, przebarwienia, blizny po trądziku lub keratynizacji, spróbuj użyć cytryny, aby uzyskać świecącą skórę. Oto w jaki sposób można go używać.
Papaja zawiera witaminy A, C, B, kwas pantotenowy, kwas foliowy i minerały, takie jak miedź, potas i magnez. Zawierają one także enzymów, takich jak papaina i chymopapainy, które pomagają uniknąć uszkodzenia skóry przez wolne rodniki i mają właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe właściwości. Spożywanie papai pomaga zapobiegać zaparciom, która jest jedną z przyczyn złego stanu zdrowia skóry. Może ona również pomóc w leczeniu brodawek, egzema, odciski i guzki skórne (2). Naukowcy odkryli również, że papaja może pomóc leczyć rany i przewlekłych owrzodzeń skóry (3), (4). Tak więc, jeśli masz problemy z trawieniem, blizny i przebarwienia, należy uwzględnić w diecie papai i urody schematu. Oto, jak go używać.
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i witamina E, A, C, K, B6, niacyna, kwas foliowy i kwas pantotenowy. Ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają zredukować uszkodzenia oksydacyjnego, co z kolei zapobiega uszkodzeniu DNA. Spożywania awokado mogą promować zdrowego starzenia się, ponieważ jest bogata w luteiny i zeaksantyny, które chronią skórę przed promieniowaniem UV. Zdrowe tłuszcze w awokado pomaga utrzymać elastyczność skóry, łagodzą stany zapalne i przyspiesza gojenie się ran (5). Oto w jaki sposób można korzystać z awokado, aby uzyskać jasny i nieskazitelną skórę.
Słodkie, soczyste i soczyste pomarańcze ma żywe kolory i odurzający zapach. Ten owoc może zdziałać cuda dla Twojej skóry. Jak cytryny, pomarańcze zbyt bogate w witaminy C - 100 g pomarańczy zawiera 54 mg witaminy C, która jest przeciwutleniaczem. Oznacza to, że pomarańcze można uniknąć uszkodzenia oksydacyjnego fotouszkodzeń, uszkodzenie DNA, zmniejszenie zapalenia i ułatwienia syntezy kolagenu (6), (7). Teraz powiem ci jak to pomarańczy w swoim codziennym życiu.
Czerwone, mięsiste, wodnisty, słodki i orzeźwiający - Ja po prostu nie mogę się nacieszyć z arbuza. A co więcej, jest to idealne dla skóry zbyt, zwłaszcza jeśli masz skórę tłustą i trądzikową. Arbuz zawiera błonnik (0,4%), woda (92%), węglowodany (7,55%), cukier (0,4%), witaminy C, A, B1, i B6, karotenoidy, flawonoidy i likopen. Ma zerowej zawartości tłuszczu i cholesterolu (8). Likopen pomaga wymiatania wolnych rodników tlenu i zapobiega uszkodzeniom skóry (9). Woda pomaga wypłukać toksyny oraz poprawić wypróżnienia. Oto w jaki sposób można korzystać z arbuza, aby osiągnąć jasne skóry.
Świeży ogórek zielony ma charakterystyczny aromat, który może poczuć świeże nawet bez jedzenia. Jak arbuzy, ogórki są również bardzo wysoką zawartość wody ma działanie chłodzące na korpusie oraz ma właściwości przeciwutleniające (10). Nieobrane ogórki są także bogate w witaminy K i C i błonnika. Naukowcy odkryli, że ogórki morskie mogą być stosowane do wybielania skóry i zmarszczek redukujących (11). Oto w jaki sposób można korzystać z ogórków leczyć skórę.
Słodkie i mięsiste mango działa zadziwiająco dobrze, jeśli chodzi o odmłodzenie skóry. Są one bogate w witaminy A, E, C, K, flawonoidy, polifenole, beta-karoten i ksantofile. To dlatego mango pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami DNA i stanu zapalnego (12). Są także bogate w cukier i błonnika, który pomaga w leczeniu zaparć. W rzeczywistości, mango są już wykorzystywane w przemyśle kosmetycznym do tworzenia włosów i skóry masło, które zostały pokazane ran właściwości lecznicze (13). Oto różne sposoby, w których można użyć mango odmłodzić skórę.
Czy czujesz, że są prześwietlone na zanieczyszczenia i słońce? Następnie należy przeczytać, jak to smaczne i wspaniały owoc może skorzystać skórę. Granaty są bogate w witaminy C, K, kwas foliowy i minerały, takie jak wapń, magnez, fosfor, potas (14). W rzeczywistości, skórki, membrana i jadalne nasiona są ładowane przeciwutleniacze (kwas elagowy), które umożliwiają ochronę skóry przed promieniowaniem UV-A i promieni UV-B i pigmentacji skóry (15), (16), (17). Naukowcy były także skuteczne w regeneracji ludzkiej skóry właściwej i naskórka w laboratorium za pomocą granatu (18). Tak, oczywiście, nie można uniknąć tego owocu. Oto w jaki sposób można go używać do leczenia wszystkich problemów skórnych.
Niewielu z nas lubi jeść banany, ale tych, którzy mogą powiedzieć, że rzadko z zaparciami. Co więcej, mój przyjaciel niedawno zaleca się używać skórki banana, aby usunąć blizny po trądziku, i to nie działa bardzo dobrze. Wyjaśnienia naukowe za wyjątkowych właściwościach leczeniu skóry banana jest to, że bogata w błonnik, witamina A, C, K, E, kwas foliowy i minerały, takie jak potas, wapń, fosfor, magnez i (19). Jest to bardzo dobre naturalne nawilżający i ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniacze (20) i (21). Oto jak można użyć banana na różne sposoby, aby uzyskać świecącą skórę.
Zawsze się zastanawiałem, kto zjadł jabłko Apple. Prawdopodobnie Ewa zjedli go leczyć swoje problemy skórne! Cóż, można to zrobić też. Jabłka są bogate w witaminy A i C, błonnika, potasu, wapnia i magnezu (22). Mają właściwości antyoksydacyjne i pomaga oczyszczać szkodliwe wolne rodniki tlenowe. Skórka jabłka Stwierdzono również, aby być bogaty w antyoksydanty (23). Tak więc, następnym razem, gdy chcesz zjeść jabłko, nie obierać go. Umyć je dokładnie usunąć brud i bakterie. Oto w jaki sposób można go używać, aby uzyskać nieskazitelną skórę.
Agrest lub Amla kwaśny i ładowane w witaminę C (24). Stąd nic dziwnego, że agrest ma właściwości przeciwutleniające. Agrest również działanie przeciwzapalne, gojenie się ran i GI kojące (25). Ponadto zostało potwierdzone przez naukowców, agrest promują wytwarzanie prokolagenu (26). To jest powód, agrest są bardzo poszukiwane przez przemysł kosmetyczny. Ale można leczyć skórę stosując Amla w domu. Oto jak.
Jeśli skóra jest trądzikowej, oto kilka dobrych wiadomości. Można po prostu jeść truskawki lub zastosować, aby uzyskać jasny i bez skazy skóry. To dlatego, truskawki są doskonałym źródłem witaminy C i alfa-hydroksy kwas, który jest znany również jako kwas salicylowy. Kwas salicylowy jest stosowany w kremach do leczenia trądziku, gdyż wnika głęboko w pory i oczyszcza je. Truskawki zawierają również kwas elagowy, która zabezpiecza skórę przed promieniami UV i zapobiega destrukcji kolagenu i tworzenia zmarszczek (27). Oto w jaki sposób można z nich korzystać na skórze.
Dla tych z Was, z panda oczu, kiwi jest zbawcą! Kiwi zawierają dobrą ilość witaminy C i ochrony skóry przed toksycznych wolnych rodników tlenowych, które powodują uszkodzenie DNA, (28). Kiwi wspierają również syntezę kolagenu i zapobiega zmarszczki (29). Oto różne sposoby korzystania z kiwi, aby poprawić swoje zdrowie skóry.
Słodkie i soczyste morele wyglądać skromny, ale są one zacięta, jeśli chodzi o ochronę ludzkiego ciała przed działaniem wolnych rodników tlenowych. Są one bogate w witaminy A, C, K, kwas foliowy (30). Morele są również ładowane z błonnika, który pomaga poprawić wypróżnienia. I wreszcie, naukowcy odkryli, że morele może zapobiec śmierci komórek śródbłonka (31). Oto w jaki sposób można dołączyć morele w diecie.
Winogrona, czerwone lub zielone, są ładowane z resweratrolu, przeciwutleniacz. Badacze odkryli, że resweratrol pomaga chronić skórę przed działaniem promieni UV i raka skóry (32). Jest to także bogate źródło witaminy C, K, kwas foliowy i minerały, takie jak wapń, potas i fosfor (33). Ponadto, ekstrakt z nasion winogron ma odmładzające skóry, zabezpieczania i właściwości lecznicze (34) (35). Powiem ci, jak używać winogrona uzyskać nieskazitelną skórę.
Jeśli chcesz, aby Twój blask skóry, upewnij się zużywają i zastosować maskę brzoskwinia twarzy. Brzoskwinie są bogate w witaminy A, C, E, K i minerały, takie jak wapń, magnez, potas, fosfor, i błonnik (36). Są one również źródłem antyoksydantów, które pomagają wymiatania wolnych rodników tlenowych, co zapobiega uszkodzeniu DNA i fotouszkodzeń (37). Oto jak można użyć brzoskwinie dostać ciepły blask.
Słodkie, czerwone i smaczne, wiśnie to nie tylko dobry smak, ale mają także zdolność do naprawy i ochrony skóry przed uszkodzeniem. Są one bogate w błonnik, witaminy A, C, K oraz kwasu foliowego i minerałów, takich jak wapń, magnez, potas i fosfor (38). Wiśnie również przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom skóry (39). Oto w jaki sposób można wykorzystać czereśnie uzyskać nieskazitelną skórę.
Wodnista i subtelnym smaku muskmelon można zrobić cuda dla skóry. Jest bogaty w błonnik, witamina A, C, K oraz kwasu foliowego i minerały, takie jak potas, magnez, wapń, fosfor i sód (40). Melona ma przeciwzapalne i właściwości przeciwutleniające (41). W rzeczywistości, naukowcy odkryli, że ogórek melon może pomóc w leczeniu łuszczycy (42). Tak więc, jeśli chodzi o leczenie skóry, nie należy ignorować muskmelon. Oto w jaki sposób można go używać.
Słodkie i pikantny ananasy są bogate w białko, błonnik, witamina A, C, K oraz kwasu foliowego i minerały, takie jak wapń, potas i fosfor (43). Ananasy zawierają enzym o nazwie bromelaina, która ma przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i gojenia właściwości lecznicze (44) (45). Stosując ananasa na spaloną skórę człowieka może pomóc usunąć martwe komórki naskórka i przyspiesza proces gojenia (46). Oto w jaki sposób można korzystać z ananasa leczyć skórę.
Śliwki suszy śliwki. Mają one wysoką zawartość włókien, które są bogate w witaminy A, K i minerały, takie jak niacyna i wapnia, magnezu i potasu (47). Błonnik w śliwek pomaga zapobiegać zaparciom, co jest jednym z powodów, skóra wygląda tak nudny i jest trądzikowej (48). Naukowcy odkryli, że sok z suszonych śliwek może przyczynić się do zwiększenia masy stolca i poprawę wypróżnienia (49). Tak więc, jeśli cierpi na zaparcia, powinno się spróbować soku ze śliwek. Oto inne sposoby, można go używać.
Były to 20 owoców, które mogą pomóc uzyskać świecącą skórę. Upewnij się unikać jedzenia głęboko smażone i tłuste jedzenie. Spożywać więcej warzyw, owoców, olej rybny, i nakrętki i pić tyle wody, aby utrzymać skórę jasne. A jeśli chcesz, aby przyspieszyć proces gojenia skóry, spróbuj wypracowanie co najmniej trzy dni w tygodniu, oprócz spożywania i miejscowo stosując owoce wymienione w tym artykule. Wyniki są gwarantowane. Wszystkiego najlepszego!