Najlepszy wzrost Wzrostu Filmy - nasze 10 największych wybrańców

Krótki postawa jest postrzegana jako coś się wstydzić, czymś, co wpływa na zaufanie większości ludzi, zwłaszcza młodzieży. Czy chcesz się rozwijać i osiągnąć wysoki żądaną wysokość? Wyszukiwanie kończy się tutaj. Istnieją skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci rozwinąć, cal po calu, w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Podane poniżej top 10 filmów wysokość wzrostu ćwiczeń, które można zrobić prawo w zaciszu swojego domu, aby zwiększyć swój wzrost.

Wzrost Wzrost Filmy Ćwiczenia:

1. Ćwiczenia rozciągające wysokości Wzrost:

Rozciąganie ciała jest najlepszym sposobem, aby naturalnie zwiększyć wysokość, niezależnie od wieku. Ten film Mike Andrew opowiada o dziesięć podstawowe ćwiczenia rozciągające na wysokość zysku. Pomijanie, pionowy wiszący, łuk pionowy, Cobra stwarzają, stojąc-vertical-stretch, leżącej dwa way stretch, zginać, stojąc po stronie nogi, ciężary rzutu kostki i inwersji tabeli są najlepsze ćwiczenia rozciągające, aby uzyskać pierwotny wyników.

2. Urosnąć z jogą:

Ćwiczenia w tym filmie może być wykonane w dowolnym miejscu, w dowolnym czasie i nie trwa dłużej niż 5 minut. To uwalnia moc jogi naturalnie zwiększyć wysokość. Pozy joga opisane w filmie rozciąga mięśnie ciała poprzez różne postawy. Można posadzić 3 - 4 cali wyższy w 2 miesiące.

3. Wzrost Wzrost w ciągu zaledwie 10 minut:

Jest to również jeden z najlepszych wzrostem wysokości sprawuje filmy prezentujące różne odcinki ciała, które mogą pomóc zwiększyć wysokość nawet po okresie dojrzewania. Proste ćwiczenia wymienione tu trwać dłużej niż 10 minut, aby dać Ci zapewniony wzrost wysokości. Wyjaśnia różne ręce i rozciąga ciało z zsynchronizowanych technik oddychania. Śledź je uważnie i świadkami znakomite wyniki.

4. Elastyczna ćwiczenia rozciągające wysokości Wzrost:

Jeśli zawsze brakować czasu, to film będzie działać dobrze dla ciebie. Wyjaśnione są tu elastyczność ćwiczenia szkoleniowe, które można wykonać w ciągu 5 minut i zwiększyć wysokość kilku cali w ciągu zaledwie miesiąca. Ćwiczenia elastyczność tutaj pokazane są czworogłowego, wewnętrzną część uda, mięśnie ścięgno, zginacze bioder, pośladkowy wielki. Każde z tych ćwiczeń powinno być wykonywane w 3 zestawy w ciągu 10 sekund. Można zrobić te ćwiczenia elastyczności każdy dzień tygodnia, a nawet dwa razy dziennie.

5. Podstawowe Leg Stretching Ćwiczenia:

Ten film opisuje prostą nogę ćwiczenia rozciągające, aby szybko zwiększyć wysokość. Poznasz techniki rozciągania dla wysokich kopnięć i rozłamów. Ćwiczenia wykazano w pracach wideo przez rozciąganie mięśni łydki. Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonane z obu bokach ciała i być powtarzane co najmniej trzy razy. Jednakże, należy zachować ostrożność podczas rozciągania i nie przesadzić.

6. Najlepszym ćwiczeniem dla Natural Wzrost Wzrost:

Oto kolejny wysokość rośnie ćwiczenia filmy pokazujące niektóre rosną-wyższy najlepszych ćwiczeń dla swoich porannych. Rozciąga wykonywane tutaj może otworzyć całe ciało prawo od szyi do grzbietu do ścięgno! Te ćwiczenia wake-up rozciągnąć swoją rękę, plecy i nogi. Podczas wykonywania tych odcinkach ważne jest, aby oddychać spokojnie i powtórzyć z obu stron.

7. Joga dla Wzrost Wzrost:

Ten film pokazuje, technik jogi na zwiększenie wysokości przez wykwalifikowanego nauczyciela jogi, Kate Kendall. Joga to nie tylko wykonywane dla ogólnej kondycji ciała, ale niektóre pozy może również pomóc zwiększyć swój wzrost w calach przez 90 dni. Łagodne odcinki pokazane tutaj są świetnym sposobem na rozruch dzień i utrzymać wysoki poziom energii.

8. Urosnąć rozciągając:

Ten film jest twoim przewodnikiem do statyczne rozciąganie rutyny, która obejmuje odcinek ścięgna podkolanowego, rozciągnięcie stawu biodrowego, w połowie odcinka pleców biodra, pachwiny uda stretch, quad-hip zginaczy odcinek, zmodyfikowany quad-hip zginaczy odcinek, Lat rozciągnięcie i kot-wielbłąda odcinek. Ten zestaw ćwiczeń należy wykonywać pod koniec treningu i jest to dobry sposób, aby ochłodzić swoje ciało i rozluźnij mięśnie. Statyczne rozciąganie rutynowych powinny być wykonane z obu bokach ciała i może pomóc zwiększyć swój wzrost naturalnie.

9. Wzrost Wzrost Ćwiczenia przed snu:

Ten film pokazuje kilka ćwiczeń do zrobienia codziennie przed pójściem spać. Te ćwiczenia pomogą Ci dobrze spać w nocy. Zacznij od siedzącego na łóżku wygodnie i spokojnie oddychać. Są łagodne zakręty i rozciąga się na ręce, nogi i kręgosłup.

10. Urosnąć wykonywanie przez Baba Ramdev:

Baba Ramdev jest znanym nauczycielem jogi. Poprzez ten film ukazał kilka podstawowych ćwiczeń fizycznych, które pomogą Ci zwiększyć wysokość naturalnie. Te ćwiczenia pomogą Ci zachować sprawność i porządku. Ten film omawia pięć asan jogi, które zwiększają swoją wysokość.

Te filmy wysokość rosnące ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć wysokość naturalnie w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Upewnij się, wykonaj następujące kroki ostrożnie. Jeśli cierpisz na chroniczne bóle ciała, czy przed rozpoczęciem jakiejkolwiek schematu treningu należy skonsultować się z lekarzem.