Fitness kobiety

Jakie są różnice pomiędzy jogą a chodzeniem?

Jakie są różnice pomiędzy jogą a chodzeniem?

Byś spotkać ekspertów w dziedzinie zdrowia mówią, że joga jest korzystne dla zdrowia. I byłoby również natknąć ekspertów w dziedzinie zdrowia zalecających regularnego chodzenia. Ale joga lub spaceru, który z nich jest lepszy? Trudne pytanie, prawda? Ten post pomaga znaleźć właściwą odpowiedź! Usiądź wygodnie i czytaj dalej!

Joga Vs Walking: Co jest lepsze?

Joga i spacery są dwa inteligentne sposoby kontrolowania wagi i kontrolę cukrzycy. Joga nadal utrzymuje przewagę nad chodzenia, jeśli dwie są statystycznie w porównaniu. Według danych rozpowszechnionych, idąc za 1 godzinę spala około 242 kalorii. Jedna godzina Power Yoga natomiast spala 340 kalorii. Niewątpliwie, joga jest lepszym rozwiązaniem niż chodzenie, jeśli chodzi o Weight Management i kontrolę cukrzycy. Jeśli nadal sceptycznie który z tych dwóch jest lepszy, to musisz zapoznać się z instrukcjami.

  1. Dane naukowe pokazują, że joga jest lepszy nastrój windy niż chodzenie. Poziom GABA w mózgu kontroluje produkcję i wydzielanie serotoniny (hormon szczęśliwy) u ludzi. Spadek serotoniny jest głównym powodem depresji, zaburzeń nastroju, a nawet lęku. Według ostatnich badań, joga sprawia spokój mózgu. To zwiększa poziom GABA w mózgu. Zwiększony poziom GABA wywołać wydzielanie serotoniny. Podobny rodzaj elewacji dzieje w chodzeniu też. Ale joga oferuje wyższą wysokość nastrój (n = 19) niż chodzenie (n = 15).
  1. Joga oferuje pełną sprawność fizyczną i umysłową. Zwiedzanie jest wysiłek fizyczny, który oferuje również korzyści fizyczne i psychiczne. Joga rozciąga się jeden krok przed spacery oferując kondycję duchową, jak również. Yogasanas nadzwyczajne środki duchowe, aby zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia. Redukuje gniew i niepokój. Duchowy joga poprawia oddychanie. Daje to lepszą kontrolę nad pięciu zmysłów (dotyk, zapach, poczuć, usłyszeć i zobaczyć).
  1. Joga zwiększa sprawność umysłową. Zmniejsza przepływ losowych i innych dokuczliwy myśli w umyśle. Zwiększa to dodatni i zmniejsza negatywne. Łatwiej jest skoncentrować się na wielu różnych rzeczy w naszym codziennym życiu. Joga jest połączeniem ćwiczeń i medytacji. Jest to duchowe środki, aby umysł pozytywne podczas równoważenia ciała w różnych pozycjach. To sprawia, że ​​mózg silniejszy i ostrzejszy.
  1. Wielu ludzi wierzy, że wcześnie rano spacer jest niesamowita metoda obniżania poziomu cukru we krwi. To prawda, w każdym aspekcie. Chodzenie nie metabolizują poziom cukru we krwi i doprowadzić go w dół. Ale joga jest lepszym metabolizmie cukru między nimi. Specjalne asan jogi są wyłącznie unowocześniane do ail chorych na cukrzycę. Różne yogasanas jak Mandukasana i Yogamudrasana są szczególnie korzystne w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi. Specjalne asan jogi wyzwalać produkcję insuliny. Mózg kieruje trzustkę wyzwolić wydzielanie insuliny. Insulina jest naturalnym hormonem, który reguluje metabolizm i cukru we krwi.
  1. Spacery lub joga, co jest lepsze kierownik stres. Chodzenia podnosi nastrój. Ale joga podnosi nastrój, zwiększa koncentrację umysłową, a także promuje dobre samopoczucie. Joga to wyjątkowy sposób na relaks podkreślił mięśni, tkanek, a nawet mózg. Promuje ona zaburzenia snu i traktuje śpi. To promuje ogólnego samopoczucia jednostki.
  1. Joga jest też mantra piękno sprawia, że ​​świecącą skórę i wyraźne. Yogasanas przywrócić normalną równowagi chemicznej w mózgu. To zwiększa dopływ tlenu we krwi. Bogata w tlen krew sprawia, że ​​komórki i tkanki żywe. Włókna kolagenu w naskórku zyskać siłę. To sprawia, że ​​skóra bez zarzutu i promienna.

Teraz byś dostał wyraźny obraz, który z tych dwóch jest lepszym rozwiązaniem - joga lub chodzenia. Choć chodzenie robi wiele pomóc w zwiększeniu fizycznej, jak również zdrowia psychicznego, joga ma przewagę w tym względzie. To nie oznacza, że ​​chodzenie jest zalecane. Można raczej połączyć dwa dla najlepszych wyników! Ale jeśli trzeba dokonać wyboru między tymi dwoma, a następnie przejść do jogi! Czy jesteś już fanem jogi jak większość innych ludzi świadomych zdrowia? Czy zgadzają się, że joga każdy dzień jest lepszym rozwiązaniem niż chodzenie? Podziel się z nami swoją opinią w komentarzach.

load...

load...
load...