Fitness kobiety

Jak ułatwić stres i niepokój używając refleksologii?

Jak ułatwić stres i niepokój używając refleksologii?

Refleksologia to jeden z najprostszych sposobów, aby pokonać stres i niepokój w dzisiejszym dynamicznym świecie. Z tego, co słyszę, pojedyncza sesja refleksologia relaksuje się na tyle, aby można umieścić do snu.

Ta sesja mówię można również przeprowadzić samemu bez pomocy zewnętrznej, zawsze i wszędzie. Wygląda bardzo obiecująco, prawda? Czytaj dalej, aby zrozumieć więcej.

Drewnopochodne Generation

Młody czy stary, wszyscy jesteśmy zestresowani. Zamiast odnosząc się do siebie jak Generation X, Y Generation lub Milenium, powinniśmy po prostu nazwać się podkreślić pokolenie. Czemu?

load...

Ty i ja mamy nasze szczególne powody do zestresowany. Ale należy wziąć pod uwagę to. Za każdym razem, gdy sytuacja lub osoba podkreśla cię, ciało automatycznie rozpoczyna się w reakcji obronnej.

  • Hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol powodzi naszych ciał
  • Tętno i ciśnienie krwi wzrasta
  • Umysł staje się alert
  • Walka lub ucieczka panuje środowisko
  • Lęk wkrada

Tak, masz rozwiązany problem i pogodził się ze światem. Ciało wróciło do normy, chętnie pomagali ci. Teraz wiemy, że stres będzie uderzać z powrotem w dzień lub dwa.

  • Organizm reaguje na stres
  • Zbyt wiele zasoby są stale przekazywane do obsługi niepokój
  • W dłuższej perspektywie, organizm nie jest w stanie samodzielnie się naprawić
  • Układ nerwowy słabnie
  • Procesy fermentacyjne i reprodukcyjne są również dotknięte

Refleksologii do niepokoju i stresu

Refleksologia jest dobry do niepokoju? Refleksologia jest cudowny ponieważ będzie zrelaksować nawet podczas promuje proces naprawy i gojenia narządów wewnętrznych (1). Jak to jest, pytasz?

load...
  1. Refleksologia jest alternatywną formą terapii pochodzące od starożytnych Chińczyków.
  2. Ta metoda lub system opiera się na zasadzie, że nasza głowa, ręce, nogi i brzuch mają konkretne punkty „reflex” jak mapa.
  3. Punkty te są wewnętrznie połączone lub powiązane z różnych części ciała, w celu pobudzania szlaków energii.
  4. Zastosowanie pewnej presji na reflex punktów może pozytywnie wpłynąć na konkretne narządy.
  5. To może bezpośrednio stres, niepokój i przywrócić optymalne działanie układu (2), (3).
  6. Refleksologia przede wszystkim stymuluje mózg, przysadki, szyszynki i nadnercza.

Nie mogę się doczekać, aby spróbować

Są chwile, gdy są rzucane z równowagi. Sen wymyka ci, a nawet utrzymanie przyjaźnie stają się chore. Bez wizyty u lekarza lub apteki, zakotwiczyć się z refleksologii. Nie będzie żadnych skutków ubocznych!

1. Punkt 1 lustrzane (nadgarstka)

  1. Punkt ten znajduje się na nadgarstku, nieco poniżej dłoni
  2. Od nasady dłoni, zmierz dwa razy szerokość miniatury
  3. W miejscu, gdzie widać dwa dużych żył oddział, umieść kciuk
  4. Można dokonać pięścią, aby żyły wyróżniać
  5. Ręką miłej, naciskać punktu
  6. Nadal naciskać aż niewielki ból zauważył
  7. Masować punkt trzymając ciśnienie
  8. Wykonaj to samo po przeciwnej nadgarstka

Korzyści: Możesz użyć techniki za każdym razem czujesz się zestresowany. To uspokaja i relaksuje się przy jednoczesnym obniżeniu ciśnienia krwi, jak również.

2. Reflex Punkt 2 (Palm)

  1. Punkt leży poniżej kciukiem, między środkowym a palcem wskazującym
  2. Jest to prawo na mięsistej okolicy w pobliżu kciuka
  3. Delikatnie nacisnąć kciukiem jednej ręki na punkcie reflex z drugiej strony
  4. Powoli curl i wyprostować je podczas utrzymać ciśnienie
  5. Powtórzyć co najmniej 10 razy, a następnie wykonaj na drugą ręką

Zalety: zwiększa energię poprzez stymulowanie nadnercza i pomaga się zrelaksować.

3. Reflex punkt 3 (gwoździe)

  1. Ten jest całkiem proste
  2. Umieść jedną miniaturę po drugiej miniaturze
  3. Szczypta paznokci w centrum i trzymać ciśnienie przez około 30 sekund
  4. Powtórz technikę z przeciwnej paznokci

Korzyści: Nail refleksologii stymuluje gruczoły przysadki i endokrynologiczne. Utrzymuje swoje hormony w dobrym stanie.

4. Punkt 4 lustrzane (stóp)

  1. Trzeba usiąść i boso, aby wykonać tę technikę
  2. Przynieść jedną nogą spocząć na kolanie przeciwnej nodze
  3. Upewnić się, można dostrzec podstawy stóp
  4. Punkt leży u podstawy kulek stopy
  5. Jest to nieco powyżej łuku stóp za
  6. Umieść kciuk u podstawy, w samym centrum
  7. Naciskać aż poczujesz lekki ból
  8. Masować punkt A mało
  9. Powtórz technikę z drugą nogą

Korzyści: Wystarczy, metoda pozwala spać przez zmniejszenie stresu emocjonalnego.

Podobnie, ramiona mają reflex punktów, które można masować otworzyć przepływ energii i odpocząć. Jest o wiele więcej, aby dowiedzieć się o tej wspaniałej metody.

Czy kiedykolwiek spróbować refleksologii do niepokoju i stresu? Czy to nadrobić swoją uwagę? Podziel się swoimi myślami i opinie w poniższym polu. Bardzo chciałbym usłyszeć od ciebie.

load...
load...