Fitness kobiety

3 najlepsze ćwiczenia redukujące śmiech

3 najlepsze ćwiczenia redukujące śmiech

Każdy chce wyglądać młodo na dłużej. Nie ma co do tego wątpliwości. Jednak to, co jest kwestionowana jest jak usunąć zmarszczki z twarzy lub innych części ciała.

Porozmawiajmy o liniach śmiać. Takiej, która zwykle pojawia się na waszych twarzach; istnieje wiele naturalnych metod leczenia i ćwiczenia twarzy, aby usunąć linie śmiać. Chcesz je poznać? Czytaj dalej i dowiedzieć się!

Jak pozbyć się śmiać Lines - Top 3 Ćwiczenia:

Ćwiczenie 1: Wzmocnienie orbicularis Oris:

  1. Twoje palce wskazujące, hak kąciki ust i delikatnie pociągnąć w kierunku boków.
  2. Nie przesadzaj odcinek; tylko około ¼ cala.
  3. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Teraz działa po przeciwnej stronie.
  4. Draw narożniki ustach wobec siebie, opierając się ruch ponownie przy użyciu palców wskazujących.
  5. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie 25 razy.

Jak to działa?

load...

Mięsień orbicularis oris jest bardzo potrzebne i pomaga zapewnić, że skóra leżąca są odpowiednio podparte aby zapobiec ugięcia.

Ćwiczenie 2: Odporność Smiles:

  1. To ćwiczenie jest również doskonałym lekarstwem na zapobieganie linie śmiać. Wykonaj ćwiczenie poprzez umieszczenie palców mocno na swoich liniach śmiać.
  2. Przystąpić do uśmiechu tak szeroko, jak to tylko możliwe ze swoimi ustami rozdzielone.
  3. Sprawował tę funkcję przez pięć sekund. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie 30 razy.

Jak to działa?

Ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie policzkowe i minimalizuje zmarszczki skóry. Pomaga także podnoszenia skóry, uniemożliwiając dalsze zmarszczki wokół ust.

Ćwiczenie 3: Kciuki obok Oczy:

  1. To ćwiczenie został oceniony jako jeden z najbardziej skuteczne. Według Carolyn twarzy Fitness, umieszczając kciuki blisko swoich kątach oczu, z palcami spoczywa na czubku głowy, pomaga wyraźnie zmniejszyć linie śmiać.
  2. Aby wykonać to ćwiczenie, zamknij oczy i przesuń kciuki z dala od oczu w kierunku skroni.
  3. Sprawował tę funkcję przez około 5 sekund. Powtórz 10 razy.

Jak to działa?

load...

Ćwiczenie pomaga wyciągać kąciki oczu na zewnątrz, który pomaga zwalczać ten skutek, że śmiech przyczyn; gdy policzki naturalnie push up, a skóra wokół oczu zmarszczki.

Oprócz tych ćwiczeń linii śmiech, istnieją pewne inne kroki, które można podjąć w celu zmniejszenia linii śmiać wokół ust.

1. Unikać słońca:

Jest to prawdopodobnie oone najlepszej drodze do zwalczania wzrostu zmarszczek i fałd wokół ust. Kiedy ograniczyć ekspozycję na słońce; nie tylko uniknąć szanse na zmarszczki i zwiotczenie skóry, ale również może zmniejszyć linii uśmiechu. Nosić kapelusz, aby uniknąć ekspozycji na słońce lub korzystania z ochrony przeciwsłonecznej (1).

2. Przeciwutleniacze:

Przeciwutleniacze leczeniu wszelkiego rodzaju dolegliwości z powodu raka do innych chorób. Mają też wiele potencjalnych korzyści dla skóry. Są one aktywne środki przeciw starzeniu się skóry, które zapobiegają wzrostowi zmarszczek wokół ust. Diety bogate w przeciwutleniacze, które składają się z witaminy C, a także wiele owoców i warzyw pomaga zachować zdrową skórę i elastyczna dłużej (2).

3. Pij wodę:

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania zmarszczki pije dużo wody. Woda pomaga nawilżyć skórę i sprawia, że ​​skóra napięta i bardziej elastyczna. Picie 8 - 10 szklanek wody dziennie może doprowadzić wyglądać młodziej dłużej. Woda pitna spowalnia rozwój świeżych zmarszczek wokół ust (3).

4. Spożywanie Omega - 3 Fatty Acids:

Przez spożycie omega - 3s, należy upewnić się, że będzie zachować młody wygląd na długo. To dlatego, że tłuste ryby i suplementów oleju rybnego zapobiec powstawaniu zmarszczek i zagnieceń obrębie jamy ustnej i górnych warg. Olej rybny roi omega - 3 kwasy tłuszczowe, które zmniejszają uszkodzenia skóry, takich jak zmarszczki wokół oczu, usta i mia linii (4).

Te ćwiczenia i inne zmiany diety pomoże zapobiec te uciążliwe linie śmiać. Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się linii śmiać się, daj nam znać, jeśli będziesz próbować tych środków domu na bazie prostych ćwiczeń i dzisiaj. Powiadom nas o wszelkich innych środków spożywczych lub ćwiczeń, które używają do zapobiegania zmarszczki skóry tutaj. Zostaw komentarz poniżej.

load...
load...