Czy cierpi na astygmatyzm? Czy Twoja wizja jest biedny i zdrowie oczu pogarsza się? muszą być brane pod uwagę leczenie, to oczywiste. Ale wtedy, istnieje kilka ćwiczeń, które możesz zrobić, aby pomóc uporać się z dolegliwości i przyspiesza regenerację.
Czy jesteś zainteresowany wiedząc co one są? Następnie należy podać ten zamieścić dokładnego odczytu.
Ćwiczenia oczu i zdrowia oczu - Brief:
Jeśli lubisz czytać lub jeśli praca wiąże pracy przez długie godziny przed komputerem, możemy w pełni zrozumieć, jak trudne musi to być dla was do czynienia ze złą wizję. Nawet jeśli lekarz dał ci przyzwoity recepty i mówiłem o tej operacji należy ulegać szybko, jest jeszcze trzecia alternatywa możesz spróbować - ćwiczenia oczu. Chociaż te ćwiczenia nie mogą poprawić swoją wizję całkowicie, pozwalają one warunek, aby znaleźć szybkie gojenie. Oto kilka ćwiczeń, które należy rozważyć.
load...
1. Rozluźnienie mięśni:
Te ćwiczenia pomogą rozluźnić mięśnie i pozwalają rectus swój stan do goją się szybciej. Głównym celem jest pomoc mięśnie czuć mniejsze obciążenie. Tak więc, jeśli czujesz ból i ból na chwilę na krótką przerwę i zatrzymać swoje mięśnie przed uczucie extra ciśnieniem.
- Przynieś swój kciuk na zewnątrz i umieść go przed swoim nosem. Upewnij się, że istnieje co najmniej odległość między kciukiem i nosem 10 cm.
- Można przesunąć kciukiem powoli w górę do takiej wysokości, w którym nie może być w stanie go zobaczyć. Zatrzymaj go tam i niech to pozostanie na dwie sekundy ok.
- Na pewno zaczynają odczuwać napięcie mięśni w tej chwili. Przynieś swój kciuk na pierwszej pozycji bardzo powoli. Gdy jesteś w ruchu do tyłu, mięśnie należy odprężyć teraz.
- Zamiast popychając go nad głową, tym razem należy wcisnąć go do boku czoła.
- Można kontynuować wykonywanie przez naciśnięcie kciukiem w różnych punktach wyimaginowanych wokół głowy, a dopóki jesteś z powrotem do pchania go nad głowę (jak początkowo nie).
- Czas trwania ćwiczenia powinny być przez 2 minuty i powtórzenie powinno być od dwóch do czterech razy dziennie.
2. Eyeball masaż:
To ćwiczenie jest bardzo pomocne, szczególnie dla tych ludzi, którzy cierpią z powodu ciężkiej astygmatyzmu. To pomoże przywrócić naturalny kształt soczewki. Oto szybki pomysł, w jaki sposób należy się do tego zabrać.
- Umieść oba palce na górze zamkniętymi powiekami.
- Upewnij się, że ciśnienie jest bardzo łagodny i nie powoduje wiele bólu dla oka.
- Można nadal przenieść swoje oczy od lewej do prawej, w górę iw dół, w prawo iw lewą stronę.
- Każdy zestaw ruchów należy powtórzyć 10 razy.
- Należy dokonać drobnych ruchów zasięgu, które są delikatne.
- Czas trwania tego ćwiczenia powinno być około minuty.
- Szczep oko powinno być również średnie.
3. Biblioteka Nauki Ćwiczenia:
To ćwiczenie jest całkiem zabawne i ciekawe, jeśli spojrzeć na to. Można to zrobić w dowolnym momencie dnia i powinno być kontynuowane aż do oczu czuje się trochę napięte.
load...
- Rozpocząć bez soczewki korekcyjnej.
- Można też zacząć od przeczytania jakiegoś podręcznika.
- Następnie wnieść swój wzrok w kierunku zupełnie innego obiektu; Na przykład, karta do gry.
- Wróć do tekstu zostały czytania na pierwszy i kontynuować czytanie.
- Można przełączyć się na inny obiekt i skupić się na tym za chwilę.
- Czy to przez kilka minut aż twoje oczy stają się zmęczone.
Jak podoba Ci się ten post? Czy próbowałeś tych ćwiczeń wcześniej? Czy znasz kogoś z astygmatyzmem? Czy poleca ten post do nich i powiedzieć nam wyniki w polu komentarz poniżej.
load...