Fitness kobiety

3 najlepsze ćwiczenia oka na astygmatyzm

3 najlepsze ćwiczenia oka na astygmatyzm

Czy cierpi na astygmatyzm? Czy Twoja wizja jest biedny i zdrowie oczu pogarsza się? muszą być brane pod uwagę leczenie, to oczywiste. Ale wtedy, istnieje kilka ćwiczeń, które możesz zrobić, aby pomóc uporać się z dolegliwości i przyspiesza regenerację.

Czy jesteś zainteresowany wiedząc co one są? Następnie należy podać ten zamieścić dokładnego odczytu.

Ćwiczenia oczu i zdrowia oczu - Brief:

Jeśli lubisz czytać lub jeśli praca wiąże pracy przez długie godziny przed komputerem, możemy w pełni zrozumieć, jak trudne musi to być dla was do czynienia ze złą wizję. Nawet jeśli lekarz dał ci przyzwoity recepty i mówiłem o tej operacji należy ulegać szybko, jest jeszcze trzecia alternatywa możesz spróbować - ćwiczenia oczu. Chociaż te ćwiczenia nie mogą poprawić swoją wizję całkowicie, pozwalają one warunek, aby znaleźć szybkie gojenie. Oto kilka ćwiczeń, które należy rozważyć.

load...

1. Rozluźnienie mięśni:

Te ćwiczenia pomogą rozluźnić mięśnie i pozwalają rectus swój stan do goją się szybciej. Głównym celem jest pomoc mięśnie czuć mniejsze obciążenie. Tak więc, jeśli czujesz ból i ból na chwilę na krótką przerwę i zatrzymać swoje mięśnie przed uczucie extra ciśnieniem.

  1. Przynieś swój kciuk na zewnątrz i umieść go przed swoim nosem. Upewnij się, że istnieje co najmniej odległość między kciukiem i nosem 10 cm.
  2. Można przesunąć kciukiem powoli w górę do takiej wysokości, w którym nie może być w stanie go zobaczyć. Zatrzymaj go tam i niech to pozostanie na dwie sekundy ok.
  3. Na pewno zaczynają odczuwać napięcie mięśni w tej chwili. Przynieś swój kciuk na pierwszej pozycji bardzo powoli. Gdy jesteś w ruchu do tyłu, mięśnie należy odprężyć teraz.
  4. Zamiast popychając go nad głową, tym razem należy wcisnąć go do boku czoła.
  1. Można kontynuować wykonywanie przez naciśnięcie kciukiem w różnych punktach wyimaginowanych wokół głowy, a dopóki jesteś z powrotem do pchania go nad głowę (jak początkowo nie).
  2. Czas trwania ćwiczenia powinny być przez 2 minuty i powtórzenie powinno być od dwóch do czterech razy dziennie.

2. Eyeball masaż:

To ćwiczenie jest bardzo pomocne, szczególnie dla tych ludzi, którzy cierpią z powodu ciężkiej astygmatyzmu. To pomoże przywrócić naturalny kształt soczewki. Oto szybki pomysł, w jaki sposób należy się do tego zabrać.

  1. Umieść oba palce na górze zamkniętymi powiekami.
  2. Upewnij się, że ciśnienie jest bardzo łagodny i nie powoduje wiele bólu dla oka.
  3. Można nadal przenieść swoje oczy od lewej do prawej, w górę iw dół, w prawo iw lewą stronę.
  4. Każdy zestaw ruchów należy powtórzyć 10 razy.
  5. Należy dokonać drobnych ruchów zasięgu, które są delikatne.
  1. Czas trwania tego ćwiczenia powinno być około minuty.
  2. Szczep oko powinno być również średnie.

3. Biblioteka Nauki Ćwiczenia:

To ćwiczenie jest całkiem zabawne i ciekawe, jeśli spojrzeć na to. Można to zrobić w dowolnym momencie dnia i powinno być kontynuowane aż do oczu czuje się trochę napięte.

load...
  1. Rozpocząć bez soczewki korekcyjnej.
  2. Można też zacząć od przeczytania jakiegoś podręcznika.
  3. Następnie wnieść swój wzrok w kierunku zupełnie innego obiektu; Na przykład, karta do gry.
  4. Wróć do tekstu zostały czytania na pierwszy i kontynuować czytanie.
  5. Można przełączyć się na inny obiekt i skupić się na tym za chwilę.
  6. Czy to przez kilka minut aż twoje oczy stają się zmęczone.

Jak podoba Ci się ten post? Czy próbowałeś tych ćwiczeń wcześniej? Czy znasz kogoś z astygmatyzmem? Czy poleca ten post do nich i powiedzieć nam wyniki w polu komentarz poniżej.

load...
load...